消遣

娛樂Entertainment)是一項能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,也具有快樂、解悶、放鬆、休閒…等效果,或有益於修身養性的活動。


top】【main

遊戲與運動

跳繩毽子陀螺乒乓球羽毛球馬球曲棍球

遊戲是指的一種娛樂·活動,也可以指一種人與人或人與道具互動的過程。遊戲的道具可以是玩具。在英語,體育比賽(Game)亦是遊戲的一種,而體育運動亦是由遊戲演變出來。遊戲是一種有組織的玩耍,一般是以娛樂為目的,有時也有教育目的。遊戲不同於會有對應金錢報酬的工作,也不同於呈現美學或是概念元素的藝術
運動通常被認為包含所有以體育家精神或身體協調能力為基礎的活動。如何區分體育運動和休閒活動的準確定義並不統一。此處所提到的遊戲或運動都是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的活動。

top】【main

樂器

古琴二胡鋼琴小提琴豎琴
洞簫烏克麗麗口琴手風琴

樂器泛指可以發聲演奏音樂的工具。根據構造或發聲原理,樂器可以細分作多個分類:氣鳴樂器、弦鳴樂器、膜鳴樂器和體鳴樂器⋯等。此處所提到的樂器是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的樂器使用。


top】【main

棋類

象棋西洋棋圍棋麻將撲克益智遊戲電子遊戲線上遊戲

棋類是華人對遊戲依照用具與內容來區別的一種特有分類名稱,英文無直接對應的字詞,然而多數種類棋子可翻成「Piece」,或會分類成棋盤遊戲。此處所提到的棋類是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的棋類對奕。

top】【main

象棋

¶ 象棋各子基本走法
https://youtu.be/vE1TGi6QAWo (2020/03/11)

中華民國象棋文化協會
象棋之美
象棋走法介紹
象棋故事
學象棋的好處

象棋西洋棋圍棋並列世界三大棋類之一,類似的有朝鮮將棋日本將棋等。象棋主要流行於全球華人越南人及琉球人社區,是首屆世界智力運動會的正式比賽項目之一。民間相傳象棋是始創於韓信。韓信被呂后監禁,本欲著作兵法,但被禁止,於是取紙筆發明一種「紙上談兵」的遊戲與獄卒玩,棋盤中以鴻溝為界(楚河漢界);韓信被殺死之後,獄卒退隱民間,並把此種遊戲定名為「象棋」。
¶ 開始下象棋
https://youtu.be/WOgOIRk76HQ (2020/05/24)


top】【main

西洋棋

¶ 西洋棋入門
https://youtu.be/Lj5I4PTu69Q  (2020/02/25)

西洋棋(英語:chess),又稱國際象棋,是一種二人對弈的戰術棋盤遊戲,也是世界上最流行的遊戲之一。世界各地數以百萬計的人在家中、俱樂部中、網路上以通信西洋棋或比賽形式對弈。一般被認爲西洋棋源自一種印度的遊戲~恰圖蘭卡,7世紀時流傳至波斯成為波斯象棋穆斯林統治波斯後,它被帶到伊斯蘭的國家。9世紀傳入南歐,10世紀時傳到西班牙,11世紀傳到英國。15世紀末,現代西洋棋的規則逐漸成形。現代的玩法與 19世紀時的大致相同。
¶ 西洋棋特殊走法
https://youtu.be/01JJSdeuxcc (2020/07/10)


top】【main

圍棋

圍棋是一種策略性棋類,使用格狀棋盤及黑、白二色棋子進行對弈。起源於中國,中國古時有「弈」、「碁」、「手談」等多種稱謂,屬琴棋書畫四藝之一。西方稱之為「Go」,是源自日語「碁」的發音。圍棋是世界上最古老的棋類運動之一。推測起源時間為大約公元前 23世紀。傳說的兒子丹朱頑劣,堯發明圍棋以教育丹朱,陶冶其性情。目前圍棋的最早可靠記載見於春秋時期的《左傳》,戰國時期的弈秋是見於史籍的第一位棋士,最早的圍棋文物也可以追溯到這一時期。漢朝時棋盤為 17路,南北朝時候,棋盤定型為現在的 19道棋盤,傳入朝鮮半島,並且出現了評定棋士水準的圍棋九品制
¶ 開始下圍棋
https://youtu.be/TKYe8H2J13w (2017/05/30)
¶ 圍棋精彩走法
https://youtu.be/d4Vbund_fkI (2020/11/11)
¶ 圍棋入段指南
https://youtu.be/UZcy71dOU0g (2020/03/07)


top】【main

麻將

§ 麻將:國粹風行全球
https://youtu.be/PmFG5X_EdFY (2014/04/06)

麻將或稱麻雀,是一種源自中國的棋牌類遊戲。遊戲參與者通常為四人。麻將在各地的規則(尤其是台數或得分的計算方式)有很大不同,麻將的組合方式變化多端,除了有些運氣成份之外,亦側重技巧、在摸牌及捨牌間的策略運用。比起撲克 ,麻將不但更講求記憶能力和複雜的概率計算,還要猜測其餘三家手中可能的牌型,才有機會於牌局中勝出。在東亞東南亞地區,尤其是全球華人社區中,麻將除了是娛樂打發時間的遊戲,還能夠讓大家聯繫情感。


top】【main

拉密

§ 拉密簡介
https://youtu.be/qIo7k0OQFLY (2019/03/01)

拉密Rummikub)是一種適合 24人的桌上遊戲tabletop game),又稱:拉密數字牌、魔力橋。拉密由羅馬尼亞籍的猶太人 Ephraim Hertzano 1940年代設計發明,目前也有支援到六人一同遊戲的版本。由於拉密的方形牌面、遊戲湊組合的方式、以及將牌打散洗混的聲響動作,皆有點類似華人社會常見的麻將,也有「以色列麻將」之稱。
§ 拉密教學影片
https://youtu.be/00H-KO4R1PI 2016/03/29


top】【main

撲克

撲克牌(法語:jeu de cartes français),簡稱撲克,直譯為法國牌,在香港稱為啤牌,或稱為英美牌,是法國英國美國、華人國家和世界各地其他無傳統遊戲牌地區最常使用的遊戲牌牌具。

撲克牌(playing cards)的前身為法國塔羅牌經簡化成 52張卡牌,因此花色人頭牌也相同;美國商人再加入德國的 2張鬼牌 Joker(鬼牌有一些玩法要用,但不一定需要),合共54張牌。52張象徵全年 52個星期。撲克牌有 4種花色(four suits)黑桃 、紅心 、梅花 、方塊 與相當於四季。每季 13張,代表一季 13個星期。每種圖案有 13張涵蓋 1至 13,數字加起來是91,相當於每季是 91天。2張鬼牌則代表多出的日子(閏年是最多日子數的年份,閏年有 366天;相當於 52個星期再加上 2天,這 2天是 2張鬼牌)。此外,撲克牌只有兩種顏色,紅色代表白天,黑色代表夜晚。撲克牌的黑桃代表橄欖葉,象徵和平;梅花為三葉草,意味著幸運;方塊呈鑽石形狀,象徵財富;而紅桃為紅心型,象徵智慧和愛情。此外也有研究指出,黑桃、紅心、方塊、梅花的圖案與中世紀的階級有關:黑桃(spades) 是義大利語的「劍」是貴族的象徴;紅心(hearts) 是「聖杯」的變形,象徵聖職者;方塊(daimonds)是「貨幣」的變形,象徵商人;最後,梅花(clubs)是「棍棒」的變形,象徵農夫(以前的紙牌上會在農夫的棍棒印上梅花,隨著後代傳承省略棍棒而只剩下梅花)。


top】【main

益智遊戲

益智遊戲(英語:Puzzle video game)又稱解密遊戲、解謎遊戲,以求解謎題為主要內容的智力遊戲,也可以是電子遊戲的一種。益智遊戲涉及使用邏輯推理、空間想像、圖案辨識、序列求解…等各種手段解決既定問題。
例如:Enigma可能具有動作要素或要求心靈手巧。還有許多動作遊戲冒險遊戲也包含解謎元素,但益智遊戲更注重把謎題求解作為主要遊戲訴求。


top】【main

電子遊戲

電子遊戲(英文:video game,直譯為視訊遊戲、影像遊戲,又稱電動遊戲,簡稱電玩),是指藉著電子媒體平臺而運行的互動遊戲。電子遊戲按照載體可分為大型電玩遊戲掌機遊戲電視遊戲(或稱家用遊戲機、視訊遊戲)、電腦遊戲手機遊戲(或稱行動遊戲),是指人透過電子裝置(如電腦遊戲機手機…等)進行的遊戲。西方遊戲界往往將電子遊戲(electronic games)細分為影像遊戲(video game)和聽覺遊戲(audio game)…等;而中文遊戲界則習慣一律以「電子遊戲」稱呼。
電子遊戲最早於 1952年面世的井字棋遊戲,遊戲平台是真空管電腦,當時電腦也只是剛面世不足十年。之後出現的是發布於 1958年的網球遊戲《雙人網球》(Tennis For Two);隨後 1962年的《太空戰爭》亦被視為最早的電子遊戲。


top】【main

線上遊戲

線上遊戲(英語:Online Game),也稱網路遊戲,一般指多名玩家透過電腦網際網路進行互動娛樂電子遊戲,以遊戲執行軟體分類一般是指客戶端下載的大型多人線上遊戲。有些線上遊戲必須透過連接網路伺服器進行連線對戰、線上雲端伺服器存檔。網路遊戲有戰略遊戲動作遊戲體育遊戲格鬥遊戲音樂遊戲競速遊戲、和角色扮演遊戲…等多種類型;也有少數線上單人網路遊戲。


top】【main

詩詞歌賦

七字子雜唸子
詩詞、小品、部落格樂曲伴唱、自彈自唱、

詩詞歌賦泛指使用漢語和傳統格律創作的韻文,包括⋯等。此處所提到的詩詞歌賦也可以是樂曲伴唱(KaraOke⋯)或自彈自唱(烏克麗麗⋯)是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的詩詞歌賦活動。

top】【main

七字子

七字仔,早期稱為歌仔調,又稱為七字調、七字仔調,為歌仔戲最具代表性的曲調之一。七字仔因為每段四句,每句七字,得此名。在歌仔戲劇中的使用比率十分高,為最典型的曲調。

  • 敘述時使用中板
  • 憤怒或喜悅時使用快板,而
  • 悲傷時採用慢板

#)昔時的歌仔戲劇目《薛平貴》的最著名唱詞,就是「七字仔」最典型的例子。
身騎白馬走三關,改換素衣回中原,放下西涼沒人管,思念三姐王寶釧。」
#)ㄧ起來感受「七字仔」的韻味吧! 
https://youtu.be/vunVYwKgvXM 2018/07/27
#)七字調
https://youtu.be/6kf0Bd61DCU (2017/06/20)


top】【main

雜唸仔

雜唸仔又稱:雜唸調,為歌仔的主調之一,以邊唸邊唱的方式吟唱,節奏急促,唱詞的字數又與曲調音數相同,即一字一音調。「雜唸」於臺語中意為「嘮叨」、「說個不停」,而雜唸仔每段句數不定、每句字數長短也不一定,故而得名。
雜唸仔係由鄉里民謠發展而來,農閒時以胡琴月琴伴奏,隨興吟唱之。其內容一般為長篇、龐雜的敘述,類似說唱,隨語言聲調抑揚頓挫而高低變化。
#)ㄧ起來感受「雜唸仔」的韻味吧! 
https://youtu.be/NZSN16J8MnA (2021/05/13)
#)雜唸調 
https://youtu.be/LiiC_1SU9EU (2018/07/27)
#)都馬調 
https://youtu.be/icPMjTMNda4 (2017/06/20)
#)江湖調 
https://youtu.be/m60U8VmpRn4(2010/08/06)
#)哭調
https://youtu.be/_QyXiiFKlxw (2021/01/06)

#)宣敘調義大利語Recitativo),又譯朗誦調,原指歌劇清唱劇康塔塔等大型聲樂中類似朗誦的曲調,速度自由,旋律與節奏是依照言語自然的強弱,形成簡單的朗誦或說話似的曲調,換言之是以歌唱方式說話。與詠歎調比較,宣敘調著重敘事,音樂只是附屬性質。宣敘調差不多是與歌劇同時出現的聲樂形式,常於詠歎調之前,具有「引子」的作用。宣敘調必須依附於歌劇情節,無法拿出來單獨演唱。


top】【main

循環系統

血液
心臟收縮與舒張血管動脈靜脈微血管
陰與陽氣息調理丹田吐與納荷西吐納

循環系統(英語:circulatory system),也稱為心血管系統(英語:cardiovascular system)或血管系統(英語:vascular system)是負責血液循環,在細胞間傳送養分(如胺基酸電解質)、氧氣二氧化碳荷爾蒙血球生物系統。循環系統的作用在抵抗疾病維持體溫動態平衡使體內PH值維持恰當。

main

血液

血液(英語:blood)是在動物的循環系統心臟血管腔內循環流動的一種組織,可以將氧氣送到各器官,並將細胞的代謝廢棄物帶離細胞。生物體的生理變化和病理變化往往引起血液成分的改變,所以血液成分的檢測有重要的臨床意義。人類還有淋巴循環系統,跟血液和組織液有關係。以人類的血液為例:成人的血液約占體重的 1/13,比重為 1.0501.060pH7.37.4滲透壓313毫摩每升。

ABO血型是人類的主要血型之分類,可分為A型、B型、AB型及O型,另外還有Rh血型系統MNS血型系統P血型系統等血型系統。血液的顏色(血色素)主要是因為血液中負責輸送氧氣的蛋白質所造成;血細胞在骨髓產生;蛋白質構成部份,包括凝血因子,主要由肝臟產生;而激素內分泌腺產生;至於水狀成份則由丘腦下部調節腎臟去維持,腸道也間接參與。在輸送養分過程中除了肺動脈、臍動脈及兩者的對應靜脈外,帶氧血液從心臟經過動脈小動脈及毛細血管到達身體各處,然後脫氧血液經小靜脈及靜脈流回心臟。


top】【main

呼吸法

更新日期:

呼吸(breathing),是生物·細胞生化作用(稱作「呼吸作用」)所呈現出來的外在生理現象,也是動物及植物皆有的一種生理現象。生物的生存是靠完全無意識及自主的呼吸,不過呼吸會暫時的被有意識的控制或是情緒下的反應所影響。人類的說話、歌唱就是靠特殊型式的呼出空氣;還有其他的溝通方式(哭泣、打呵欠、尖叫、大笑…等)也是需要呼吸(維持血液中氣體平衡所必要的)以及當時需傳達的情感及訊息之間取得平衡。人體最舒暢的呼吸,通常吸入空氣的氧氣佔 21%、二氧化碳佔 0.03%,呼出的氧氣佔 13~16%、二氧化碳佔 4~5.3%。
極累時亦可以『癱躺式』(Corpse Pose 或 Shavasana)行荷西吐納達到休息的效果。
§ 仰臥式(Corpse Pose) 
https://youtu.be/eSeRjoolN2A (2012/10/30)
§ 大休息式(Shavasana)
https://youtu.be/WTFCMfmjnaw (2018/12/01)

•)荷西吐納不受環境、時辰限制,適於小憩調息,有助血氧含量提升,適時消除疲勞之功效。若行之有時,假以時日能感受四肢末梢溫暖、思維清晰、情緒和緩與安神舒眠的功效。荷西吐納不僅適用於於靜修、暖身,也適用於劇烈活動時,輔助調息、舒緩緊張情緒的效果。


呼吸系統〗【main

橫隔膜

由前胸觀察肺臟吸氣、吐氣時的橫隔膜狀態。吸氣時肋骨上提、橫隔膜緊繃;吐氣時肋骨、橫隔膜放鬆歸位。

由前胸、後背觀察橫隔膜於吸氣時緊繃的狀態。
§ 橫隔膜的動作
https://youtu.be/K1nUv9P2eDA (2016)

橫隔膜(thoracic diaphragm)在人體是一層骨骼肌薄膜,延展及肋骨底部。橫膈膜將胸腔腹腔相分隔,並對呼吸執行重要功能。解剖學中的膈膜(Diaphragm)也可以指其他平坦的結構,例如泌尿生殖膈骨盆膈,但普遍指橫膈膜。 
§ 參與呼吸的肌肉群
https://youtu.be/TNhYn1FcYJo 2025/04/16


top】【main

呼吸吐納

§ 介紹呼吸系統
https://youtu.be/tdhvOya1XK4 (2014/11/18)

無意識的呼吸是由腦幹的特定部位控制,也會依身體隨時的需要調整呼及的速率及深淺,似乎沒有必要強制口腔參與。依中文字面解釋:

  1. 「呼」是指肺臟的廢氣經呼吸道鼻腔排出體外;
  2. 「吸」是指新鮮的空氣由鼻腔經呼吸道進入肺臟。
  3. 「吐」是指肺臟的廢氣經呼吸道由口腔排出體外,又稱:哈;
  4. 「納」是指新鮮的空氣由口腔經呼吸道進入肺臟,又稱:口吸。

•)吐(releases)是將肺臟的廢經由口腔排出體外,不經過鼻腔,如此再度吸入的空氣,不含有排氣時滯留於鼻腔的「有害細菌」,有效降低有害細菌再度自鼻腔吸入的風險;吐的要領,對已感染有害細菌的人體,更為有利。
•)納(absorbs)是將新鮮的空氣經由口腔,通過呼吸道進入肺臟,又稱:口吸。由於口腔不具鼻毛,無法有效地阻擋灰塵進入呼吸道。為減低灰塵與有害系菌入侵肺臟的風險,應該以「吸」的方式讓空氣經由呼吸道緩緩進入肺臟。
通常長跑endurance running)或重訓weight training)需要大量換氣時,常有「鼻吸口哈」或「口吸口哈」的情況出現。在空氣清新的環境深呼吸,以「鼻深吸口緩哈」為佳。健康的人會有呼吸反射,不可能無限制的自願停止呼吸。自願的過度換氣會讓動脈中的二氧化碳濃度降低到造成危險的濃度,令口部及手腳產生針刺感的感覺異常,而手,手臂,腳和臉部也會有特殊形式的肌肉痙攣(如:手足強直)。
健康成年人平靜時,每分鐘呼吸(氣體交換)約 1618次,而兒童每分鐘約 2030次,每次吸入和呼出氣體約各為 500ml(毫升)。人們在不同環境條件下,呼吸型式亦不同;以肋骨運動為主稱為「胸式呼吸」、以腹壁肌運動為主稱為「腹式呼吸」等,種類繁多。
關於傳統氣功所提及的吐納,老師父強調,吐氣最好緩慢地將廢氣打散排出;每次「吐氣」時間以超過「納氣、駐氣」時間 23倍的長度為佳。


top】【main

各種呼吸法

通常為了要促進循環系統功能採取各式氣息調理(調息),除了必須舌抵上顎、意守丹田之外,無妨參考荷西吐納以獲取預期效果。

  1. 胸式呼吸法(chest respiration),直接由肺部吸氣,進氣量僅佔胸腔 1/3,較適用於劇烈運動快速換氣的呼吸方式; 
  2. 腹式呼吸法 (Diaphragmatic breathing),利用橫膈模上提(呼氣)、下放(吸氣)的呼吸方式
  3. 瑜伽呼吸法又稱喉式呼吸法(Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing); 
  4. 勝利呼吸法 (Ujjayi, 又稱海洋呼吸法) 是三段式的呼吸,將空氣吸入腹部,然後中胸,再往上經過上胸。這個過程在吐氣時是相反的; 
  5. 交替鼻孔呼吸法(Nadi Shodhana Pranayama):

top】【main

分泌系統

腺體內分泌腺外分泌腺
激素類固醇胺基酸類、蛋白質肽類激素)、
費洛蒙:、

泌尿系統腎臟膀胱

生殖系統:男性(睪丸前列腺…等);女性:卵巢胎盤乳腺…等)、

人體內部維持恆定現象的功能,有賴於分泌系統和神經系統的共同運作。內分泌系統(Endocrine)是負責調控動物體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一,由分泌激素荷爾蒙)的無導管腺體(內分泌腺)所組成。另一個控制系統是神經系統。荷爾蒙又稱為激素,是一種化學傳導物質,自腺體分泌出來後,藉由體液或進入血液經由循環系統運送到標的器官而產生作用。


main

腺體

內分泌腺下視丘腦下垂體松果腺甲狀腺副甲狀腺腎上腺、胰臟的胰島

外分泌腺肝臟胰臟乳腺淚腺汗腺前列腺卵巢睪丸胎盤

腺體又稱「腺」是動物個體能自行產生特殊物質的組織,這種特殊物質主要為激素荷爾蒙)。激素通過血液輸送到體內或外分泌腺。腺體的劃分、歸類方式,通常是依照組織所在部位、功能(作用)來作稱呼。例如:汗腺汗液)、淚腺眼淚)、乳腺前列腺…等。
#)外分泌腺:釋放分泌物至導管內。例如:肝臟胰臟乳腺淚腺汗腺前列腺…等。
#)內分泌腺:無管腺,直接將產物分泌至周遭細胞外,而後進入血液循環至作用器官發生作用。例如:下視丘(hypothalamus)、腦下垂體(pituitary gland)、松果腺甲狀腺副甲狀腺乳腺腎上腺、胰臟的胰島卵巢睪丸胎盤…等。


top】【main

內分泌腺

內分泌腺是人體的腺體之中的一種,它所分泌的物質直接進入血液,稱為激素。由許多不同的內分泌腺組成的系統稱為內分泌系統,和神經系統並稱為兩大人體調節系統。
內分泌腺沒有導管因此又稱無管腺。它們分泌的激素直接進入腺體內的毛細血管,並隨著血液循環輸送到全身各處,所分泌的激素可以調節人體以保持內穩態


top】【main

外分泌腺

外分泌腺(英語:Exocrine glands)是體內的體,製造及分泌化學物質,並且通過體內的導管將化學物質分泌到上皮組織表面[1]。外分泌腺的例子有汗腺唾腺乳腺聹腺淚腺皮脂腺前列腺黏膜。外分泌腺是人體兩種腺體系統之一,另一種是內分泌腺,直接將化學物質分泌到血液中。胰臟既是外分泌腺也是內分泌腺,是外分泌腺的原因是因為會分泌胰液腸胃道中,但也會分泌其他激素到血液中,因此也是內分泌腺。


top】【main

激素

激素(英語:hormone)也音譯作荷爾蒙或賀爾蒙;激素是一種從一個細胞傳遞到另一個細胞的化學信使,希臘文原意為「興奮活動」。激素是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生的化學物質,可以影響個體內其他細胞活動。僅需很小劑量的激素便可以改變細胞的新陳代謝;激素可以說激素分子與受體蛋白結合後,打開了信號通路進行訊息傳遞,並最終使細胞做出特異性反應。激素可分為三類:類固醇(Steroid)、胺基酸類與蛋白質肽類激素


top】【main

費洛蒙

費洛蒙(英語:pheromone),也稱做外激素,是一種信息素。於 2000年,大衛·白林納進行犁鼻器神經電位的檢定以及對電生理的影響,確定只要極低劑量,約10皮克(10-11g)的人類費洛蒙就可以啟動犁鼻器的電位反應,並造成生理現象的改變。費洛蒙是某個體分泌到體外,被同物種的其他個體透過嗅覺器官(如副嗅球犁鼻器)察覺;使後者表現出行為、情緒、心理或生理機制改變的物質。費洛蒙具有同物種之間的通訊功能。


top】【main

泌尿系統

腎臟膀胱

泌尿系統(Urinary system)有時也歸類於排泄系統(Excretory system)的一部分。人類的泌尿系統包括左右兩顆腎臟、左右兩條輸尿管、膀胱、內外兩道括約肌,以及尿道。泌尿系統的主要功能為尿液的產生、運送、儲存與排泄。
泌尿系統是以尿的形式由腎臟腎盂經過膀胱貯存尿液將此排泄物排出體外。尿液中所含的排泄物為水溶性並具有非揮發性的物質和異物,種類最多,量也很大。


top】【main

腎臟

腎臟(Kidney)是脊椎動物體內的一種器官,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在正常成人人體中,具備兩枚腎臟,位於腰部兩側後方,俗稱腰子。

系統:泌尿系統內分泌系統
動脈:腎動脈
靜脈:腎靜脈
神經:腎叢


top】【main

膀胱

膀胱為貯尿的囊狀器官,功能是暫存來自腎盂的排泄物(尿液)。膀胱底部有左右輸尿管入口,頸部有出口通尿道;成人的膀胱容量約 300~500ml(毫升)尿液;膀胱具有伸縮性,可以容納更多尿液。膀胱頂部的逼尿肌是膀胱壁的一層肌肉,由平滑的肌肉纖維組成。纖維的走向分三層:內層和外層呈縱向,中層環繞膀胱;由副交感神經所調控的逼尿肌的收縮導致尿流出膀胱。逼尿肌疾病會導致尿失禁。

女性的膀胱位置

男性的膀胱位置


top】【main

生殖系統

男性:睪丸前列腺
女性:卵巢胎盤乳腺

生殖系統(英語:reproductive system)是生物體內的和生殖密切相關的器官生殖器)成分的總稱。例如:腺體激素費洛蒙…等,都是生殖系統的一部份。同一種生物的生殖系統會依性別而有顯著的差異,這是和其它器官系統最大的不同點;二性生殖系統的差異可以從二個相異個體中的基因組合出新的一組基因,能夠提高新生代對環境的適應度
人類生殖是利用性交的方式進行體內受精。人類有高度的性別分化,除了生殖系統不同之外,在第二性徵上也有顯著的不同。人類生殖在性交過程中,男性的陰莖勃起,插入女性的陰道內,射精時排出含有精子精液到陰道內,精子經過陰道及子宮頸,到達子宮輸卵管,目的是使卵細胞受精。受精後的卵細胞稱為受精卵,在成功在子宮壁著床後,受精卵會在子宮後發育約 9個月的時間,這段期間即為妊娠懷孕。若胎兒正常成長,最後會分娩,分娩過程包括子宮肌肉的收縮、宮頸擴張、嬰兒從產道(即陰道)出生。人類的嬰兒和幼兒無法獨立生存,需要養育 10多年的時間。嬰兒剛出生後,母親乳房乳腺就可以分泌母乳,供嬰兒餵食。這種過程被稱為哺乳
女性生殖系統有二個功能:製造卵子,以及在分娩之前保護及養育胎兒。
男性生殖系統的功能單純很多,就是製造及排出精子。


top】【main

心臟

收縮與舒張
血管動脈靜脈微血管

心臟(heart)簡稱心,位於胸部·縱隔腔的中間偏左部位,可分為四個腔室:左右心房(上半部)、左右心室(下半部)。心臟負責了全身的血液循環,循環又分為體循環肺循環兩種。首先身體的缺氧血會先由上腔下腔·靜脈回流到心臟右心房,之後再進入右心室,負責身體大部分的血液運輸稱為體循環。右心室會將缺氧血泵入肺臟進行氣體交換,這部分與肺臟相關的循環系統稱為肺循環

¶ 心臟與血液循環
https://youtu.be/ASgs9o13Zx4 (2019/11/25)
心臟本身所需營養的血液來自冠脈循環,左右冠狀動脈是由主動脈的根部發出;含氧量低的靜脈血主要通過『冠狀靜脈』匯流入心。心的重量約全身體重的 0.5%;心的血流量竟達全身血流量 5%,約 250ml/min(毫升/分鐘) 。


main

收縮與舒張

¶ 心臟
https://youtu.be/R9Stt8HRTRU (2019/02/06)

top】【main

血管

¶ 動脈~微血管~靜脈
https://youtu.be/axVKoQF7N6M (2014/08/04)

收縮與舒張動脈靜脈微血管

#)點滴(intravenous drip)
#)打點滴(intravenous injection , 簡稱 I.V. injection)

血管(德語: Blutgefäße;西班牙語、葡萄牙語: vasos sanguineos;英語:blood vessels;)是生物運送血液的管道,依運輸方向可分為動脈靜脈微血管


  • 動脈(artery)從心臟將血液帶至身體組織
  • 靜脈(vein)將血液自組織間帶回心臟,
  • 微血管(capillary)則連接動脈與靜脈,是血液與組織間物質交換的主要場所。

top】【main

動脈

主動脈Aorta)發自左心室。當左心室收縮,壓出血液的同時,主動脈擴張恰好容納這些血液;緊接著藉著主動脈的彈性,將血以此彈力傳向較小的分支。人類最粗的動脈是主動脈,直徑約 2.53.5公分,形如拐杖,弓形開端,向下直到骨盆區。

人體的動脈流動著約全身 20%的血液,其他的血液主要貯存於有容量血管之稱的靜脈微血管毛細血管)中。動脈的類型 3種:主動脈、中動脈、小動脈。


top】【main

靜脈

鴨嘴閥:結構單純,單向密合,依據內部壓力增強至一定水平時,閥門自動開啟,讓流體單向通過,有效阻止流體逆向回流。

靜脈是攜帶血液心臟血管。大多數靜脈將組織中的脫氧血運回心臟;靜脈通常更接近皮膚。人體中最大的靜脈是腔靜脈,那是兩條從上方和下方進入心臟右心房的大靜脈。在肺循環中,肺靜脈把含氧血從肺部輸送到左心房,再把血液轉移到左心室深靜脈是在身體內部的靜脈,和靠近身體表面的淺靜脈相對應;深靜脈大多在同名稱動脈的附近(例如股靜脈就鄰近股動脈)。深靜脈會輸送身體大部份的血液。深靜脈的閉塞可能會致命,幾乎都是血栓形成。由於血栓造成的深靜脈閉塞稱為深靜脈血栓
#)大多數靜脈中都有瓣膜(類似於鴨嘴閥單向閥),以防止血液於循環系統中反方向流動。


top】【main

微血管

¶ 微血管奥秘https://youtu.be/bsHhyhM3sTQ (2017/07/24)

微血管是管壁最薄的血管,只有一層內皮細胞構成,利於細胞之間物質的交換。微血管平均管徑為 6~9微米,血液流速為主動脈的 1/800;血壓則是居於動脈及靜脈之間。微血管的主要功能在於物質的交換:肺微血管的氧氣濃度小於肺泡中的濃度,氧氣透過擴散作用進入微血管中,由紅血球中的血基質運送至體內的組織細胞;而二氧化碳濃度高於肺泡中的濃度,二氧化碳透過擴散作用排出微血管,回到大氣。
#)養分吸收與運輸 https://youtu.be/DbsW4Ew3yCs 2018/06/06
#)血液運行 https://youtu.be/JNtu2JTtTiU (2020/03/17)
#)微血管對人體作用 https://youtu.be/REPbTjSOvsc(2019/01/23)


top】【main

呼吸系統

更新日期:

呼吸系統respiratory system)指生物體內的系統,能將氣體吸入體內並進行氣體交換,再將廢氣排至體外。人類和其它哺乳動物體內的呼吸系統包括呼吸道呼吸肌氧氣二氧化碳在呼吸系統中通過擴散作用在血液中進行交換(氣體交換過程發生在肺腔內)。
針對人體而言,氣體交換包括血液中的氧合作用,以及去除循環系統中的二氧化碳及其他氣態的代謝性廢物。氣體交換時,身體也會達到酸、鹼的體內平衡。氣體交換時,當氣進入血液、二氧化碳流出血液的過程只在肺泡中進行。若無法進行氣體交換,可能會出現二種極端的情形:威脅生命的呼吸性酸中毒,以及呼吸性鹼中毒。上呼吸道是人體容易被感染的部位。


呼吸法〗【main

呼吸道

呼吸道最前端是由軟骨圍成的鼻腔呼吸系統的起始部。鼻腔的鼻中隔將鼻分為左、右兩半,前端經鼻孔與外界相通,後端經鼻後孔咽腔相連。
¶ 熟悉更多關於關於呼吸道的常識。


top】【main

面部的正中間,通過鼻子的氣體可以被吸入或呼出。在吸入空氣的時候,空氣會被加熱與加濕,同時鼻毛和鼻子內部的纖毛會將顆粒物(塵埃)過濾掉,防止顆粒物進入肺部。由於鼻子可以承擔呼吸作用,因此人也可以在嘴部(口腔)關閉的狀態下進行呼吸。


top】【main

咽喉(pharynx)是頸部的一個部份,為一條連接口腔鼻腔食道和氣管(食道氣管交界處)的圓錐形通道,是消化道呼吸道的交會處。咽部與喉部合稱咽喉

¶ 基礎生物:咽與喉之間
https://youtu.be/mT01xs0z5MY (2018)

top】【main

咽喉(larynx、voice box)是頸部的一個部份,用於保護氣管與發聲構造的器官,也是氣管食道分開的位置。咽部與喉部合稱咽喉


top】【main

氣管

氣管trachea)是連接喉部以及部的通道,腹側由軟骨環組成,背側由平滑肌所組成,向上以聲帶為出口,向下分支稱之為支氣管(bronchus)。組成氣管的軟骨為透明軟骨。


top】【main

支氣管

支氣管(bronchus)是連接呼吸道內將空氣輸往肺部的通道。支氣管的管壁有平滑肌,支氣管並不是進行氣體交換的場所。支氣管末梢又分支為許多小管,最終成為小支氣管。小支氣管是空氣由肺泡之間的通道,而分支下層不再包含軟骨或腺體。小支氣管是支氣管的分支。小支氣管具有微絲血管


top】【main

臟(lung)位於胸腔當中,共有 5片肺葉,右肺寬而短,為 3片肺葉,左肺窄而長,為 2片肺葉。右肺與左肺之間有心臟和大血管氣管食道器官。肺臟的下面有橫膈膜腹腔的臟器隔開。肺臟外層有漿膜(即臟層胸膜),光滑、濕潤。肺柔軟而有彈性,肺內(肺容量)含有空氣,呈海綿狀。

肺臟
https://youtu.be/HZy7ufT25Xw 2019/07/18


top】【main

肺泡

肺泡(alveoli)是肺部的實質組織最末一級(24級)分支,外呼吸氣體交換的場所。成人肺中肺泡數目約為 3億;大小約為 0.02公分。許多肺泡共同的開口於肺泡囊。肺泡由小肺泡細胞、大肺泡細胞、肺巨噬細胞所組成。


top】【main