美人樹,木棉科落葉喬木,株高可達 8~20公尺,莖綠色平滑具疏瘤狀刺,下部略膨大,高可達 20公尺。美人樹的掌狀複葉,紙質有鋸齒緣,叢生於小枝先端,小葉 5~7枚。美人樹的花期於夏、秋至初冬,在台灣越往北部越早開花。 美人樹的莖基部肥胖有如酒瓶又名「酒瓶木棉」;而相似長相的「木棉」葉與樹形較大,又名「英雄樹」。
¶ 美人樹簡介 https://sowhc.sow.org.tw/html/observation/plant/a06plant/a060901-mei-len-su/mei-len-su.htm
¶ 美人樹之花開縮時
https://youtu.be/G4TTH_pjM-Y
¶ 虎尾的美人樹廊
https://youtu.be/1RHci5QGqlY
自然生態養殖
自然生態養殖(agroecology/ecological breeding)是利用自然的循環與物種間的相生相剋,在魚塭表面種植大量蔬菜,如:空心菜…等,吸收氮氣,增氧、除氨,淨化水質;魚池中則飼養不同特質的魚類,如:草魚吃空心菜、藻泥,可減少過多的藻類與漫草;烏鰡清除池中蝦、蟹、螺、貝類;吳郭魚則專門清理魚的排泄物,避免造成水質酸化…等。
如此藉由最自然的方式,來維持養殖池的生態平衡與穩定,也降低整體病蟲害的風險,如:水產養殖、生態農業、混養…等。
自然生態養殖的特點
自然生態養殖的特點:
- 利用物種間的相生相剋,營造自然的生態循環;
- 充分利用循環水資源,不超抽曲地下水、降低養殖排放水;
- 採取寬廣的粗放捨棄密集生長環境,避免投放動物生長激素;
- 優質平衡生態環境,減少養殖用藥(化學藥劑)。
§ 家魚的自然生態養殖(台灣好漁)
http://www.asher.com.tw/aboutUs.php?aType=cultivation
§ 虱目魚的混合養殖的生態系統(漁權會)
http://firstfishery.com.tw/m/412-1737-145.php
§ 生態養殖就是自然放養
https://www.fishvilla.net/ecology/ (旅居漁村)
魚類
四大家魚:
烏鰡(青魚)、鯇(草魚)、鰱魚(竹葉鰱/白鰱)、鱅(黑鰱/大頭鰱)、
魚類(Fishes)為動物界·脊索動物亞門·非羊膜動物的ㄧ類物種,涵蓋:圓口綱、軟骨魚綱、硬骨魚高綱…等,詳見:魚類分類表。魚類也涵蓋許多已經絕種的物種。根據已故加拿大學者約瑟夫·納爾遜於 1994年統計,全球當時已知魚類約有 28‘000種,占已命名脊椎動物一半以上,且新種魚類不斷被發現。目前全球已命名的魚種約在 32’100種。臺灣魚類有 3’276種;臺灣經濟性魚種有 499種。
魚類絕大部份屬於變溫動物,其體溫會隨外在環境溫度而變化;極少數魚類如:大白鯊、鮪魚、月魚…等,可以將體溫維持在較高溫度。魚類共通的特徵是有鰓的水生動物,缺乏四肢及肢末端的指,且皮膚表層含有細毛。
在科學的分類法中,例如:人類、恐龍…等,在系統發生學上的確是屬於硬骨魚的一部分,嚴格上把陸地脊椎動物稱:「魚」,並無科學上的瑕疵。
〖魚類分類表〗、〖臺灣魚類名錄〗〖世界魚類資料庫〗
【main】
魚鱗
魚鱗(fish scales)是魚類大多數有頜下門物種的身上皮膚長出來的小硬片,為一種具保護性質的鱗片(scales)。
魚鰭
魚鰭(fin)是魚類的附肢,是大部份魚類在運動時用來產生推力的器官,位於不同部位的魚鰭具有不同的作用。魚鰭可以產生六自由度(Six degrees of freedom)的活動。
- 背鰭(dorsal fin)位於魚類背部,一條魚最多可擁有 3個背鰭,背鰭在魚類翻滾時,具保護作用,並協助急速轉向和急停;
- 脂鰭(adipose fin)位於背鰭與尾鰭間,只有脂肪而沒有鰭條支持,不具幫助游泳功能,只見於一些比較古老的魚類,如:鮭形目(Salmoniformes|如:大西洋鮭)、鯰形目(Siluriformes|如:黑鮰)、脂鯉目(Characiformes|如:本氏魮脂鯉)…等魚類;
- 尾鰭(caudal fin)位於魚類尾柄處用來產生推進力;
- 臀鰭(anal fin)位於魚體肛門前端的腹部,在遊動時具穩定身體的作用;
- 腹鰭(ventral fin)成對位於胸鰭之後、魚體前側下端,和四足類的後肢(hind limb)是同源的。腹鰭的作用是幫助魚類上升、下降、急速轉彎和迅速停止;
- 胸鰭(pectoral fin)成對位於魚體兩側,通常就在鰓蓋之後,和四足類(tetrapod)的前肢(fore limb)是同源;
- 小鰭(accessory fin|附鰭)位於尾鰭之前的尾柄隆起骨(由一些盾板組成)與背鰭或臀鰭之後,是很小的鰭(如:金槍魚和秋刀魚)。
四大家魚
淡水養殖的四大家魚是指最為中國人所熟悉的四種食用魚類:青魚、草魚、鰱魚、鱅魚,都是屬於輻鰭魚綱·鯉形目·鯉科的魚類。
- 烏鰡(青魚)
- 釣青魚
https://www.aidiao.com/baike/7445.html - 145公斤的烏鰡
https://youtu.be/4JJiihrRL6Y (2014/06/26)
- 釣青魚
- 鯇(草魚)
- 草魚的營養價值
https://www.jiankanghou.com/yinshi/33631.html - 釣草魚
https://youtu.be/qgW9SEyoDvE (2013/06/04)
- 草魚的營養價值
- 鰱魚(竹葉鰱/白鰱)
- 白鰱小檔案
https://blog.xuite.net/m49.k5083/twblog/153767163 (2011/01/06) - 釣白鰱
https://youtu.be/v1_ZQer66bc (2018/10/13)
- 白鰱小檔案
- 鱅(黑鰱/大頭鰱)
- 抓 152公斤的大頭鰱
https://youtu.be/gF_S-ACtx0E (2017/10/21)
- 抓 152公斤的大頭鰱
氣功與拳法
外家拳:八段錦、五禽戲、易筋經、形意拳、八卦掌、
太極拳:六十四式太極拳、鄭子三十七式太極拳、各家太極拳法、
臺灣特有拳法、
氣功與拳法首要練習站樁,行功時提肛(參考:凱格爾運動)、落胯;行功完成必須收功有益於疏通體內滯氣、增加新陳代謝與氣歸原。氣功與拳法宜卯時陽光初露行之。
- 中華陽光太極·運氣法
https://youtu.be/9-DR4ZnC_qs (2016/05/01) - 中華陽光太極·舒筋健身法
https://youtu.be/Ie0wMEhvwL8 (2016/04/09)
氣功(炁功)是透過以「吐納」(呼吸)的調整、身體活動的調整和意識的氣息調理(調息,調形,調心)為鍛鍊方法,務求達到強身健體、健康身心、抗病延年、開發潛能…等目的。關於傳統氣功「吐納」,老師父強調,吐氣最好緩慢,可以將排出廢氣的細菌群有效地打散;每次「吐氣」時間能超過「納氣、駐氣」時間 2~3倍的長度最好。
※ 武術相關詞彙
https://kknews.cc/zh-tw/news/apok83j.html (2018/08/01)
外家拳
八段錦、五禽戲、易筋經、形意拳、八卦掌、
八段錦
八段錦、五禽戲、太極拳、易筋經…等,都是中國民間廣為流傳的健身方法,是一種氣功,也有演變成一種中國武術。於 2003年,中國國家體育總局(中華全國體育總會)把重新編排後的八段錦等健身法作為「健身氣功」的內容向全國推廣。
八段錦源於宋代的道教養身書《道樞》…等。
※ 八段錦(國家體育總局認定版)https://youtu.be/QDIx22h2TBc (2018/02/04)
※ 醫學八段錦(2018/11/28)
口訣:
- 雙手托天理三焦
- 左右開弓似射鵰
- 調理脾胃需單舉
- 五癆七傷往後瞧
- 搖頭擺尾去心火
- 兩手攀足固腎腰
- 攢拳怒目增氣力
- 背後七顛百病消
八段錦·站式:據稱是清光緒年間整理改編的。
¶ 八段錦
https://youtu.be/acgew9JEH1c (2020/10/24)
¶ 國家體育總局·口令版
https://www.youtube.com/watch?v=PYfDB_skf9k (2019/04/05)
八段錦·坐式:坐式要求盤膝正坐;站式要求雙腳微分與肩同寬,具體動作各有不同。
¶ 八段錦坐式
https://youtu.be/KCilo1ZG3Dk (2019/09/16)
五禽戲
¶ 五禽戲
https://youtu.be/iL5az-sdtMg (2019/09/03)
易筋經
¶ 易筋經
https://youtu.be/GvQUttWLVWc (2017/06/06)
形意拳
¶ 形意拳·樁功
https://youtu.be/wC22mA2HyKc (2018/10/03)
八卦掌
¶ 八卦掌
https://youtu.be/biAxyRAol2M (2013/10/11)
太極拳
六十四式太極拳、鄭子三十七式太極拳、各家太極拳法、
太極拳,是中國傳統武術的一種,與形意拳和八卦掌並稱中國三大內家拳。太極拳講究中定、放鬆、心靜、慢練,入化之境如穿線於九曲珠,迥異於外家拳太極拳起初並不叫「太極拳」,而是被稱作「十三勢」, 太極拳名稱的由來被公認始於張三丰(1247年~1458年)的《太極拳經》與王宗岳(約於 1790年)的《太極拳論》。有云:太極拳入化境界,行氣如「九曲珠,無微不至。」
※ 練習太極拳要領:虛靈頂勁 含胸拔背 沈肩墜肘 鬆腰坐胯 氣沉丹田 足掌接地
- 太極拳法·十三式
- 背向
https://youtu.be/1mSh7qPjzbM (2013/08/25) - 正向
https://youtu.be/pNBSk_5SGDE (2015/03/27)
- 背向
- 太極拳要領
- 太極拳十要
https://youtu.be/TCQjPzojohI (2020/12/28) - 太極「掤、捋、按」
https://youtu.be/sdQe2uLk9PY (2020/03/17) - 太極八式
https://youtu.be/j7zKkcVMaq8 (2020/06/04)
- 太極拳十要
- 太極女神邱慧芳介紹「基本功訓練」
- 太極拳精髓解密
https://youtu.be/gqdEzKSqogg (2021/01/01) - 太極拳步法
https://youtu.be/9mliFDP1Zcw (2018)
- 太極拳精髓解密
- 2019年度 世界冠軍
https://youtu.be/h4KhcG82yYc (2019/12/12)
各家太極拳法
於 2007年 3月中國民間文藝家協會將河南省焦作市溫縣命名為中國太極拳發源地。至於楊氏太極拳,後人將楊澄甫·大架再次簡化,編成更短的拳架方便學習而產生 8式、13式、24式、46式、及48式⋯⋯等,拳架都因此而被廣泛流傳。
- 中華陽光太極拳協會禪太極運氣法
https://youtu.be/9-DR4ZnC_qs (2016/05/01)- 中華陽光太極拳協會禪太極舒筋健身法 https://youtu.be/Ie0wMEhvwL8 (2016/04/10)
- 中華陽光太極拳協會范老師美國行太極拳
https://youtu.be/8V1FruJeqeA (2017/03/14)
- 中華陽光太極拳協會熊式太極刀
https://youtu.be/ZqRvSS0ejYQ(2017/12/10)
六十四式太極拳
鄭子三十七式太極拳
¶ 鄭子 37式:背面 https://youtu.be/xEQanGigs1w (2012/11/24)
¶ 鄭子 37式:正面
https://youtu.be/TVlIjj5c63c (2012/11/24)
¶ 鄭子 37式太極拳(北投社教)
https://youtu.be/kaStBOk0mNM (2013/04/22)
臺灣特有拳法
臺灣特有拳種泛指 1684年(清康熙 23年)清領時期將臺灣納入版圖之後,逐漸開放漢人開墾臺灣,中間還經過日治時期,一直到 1949年國民政府遷往臺灣這段期間在臺灣當地醞釀發展的傳統中國武術。臺灣武術拳種的文化傳承與中國大陸的武術是血脈相連的體系。
國民政府遷臺之後,彼時中國大陸的文化大革命(1966/05/16~1976/10/06)進行全方位的階級鬥爭。基於這個些客觀因素形成兩岸分治的結果,再度造就另一波臺灣特有拳種的形成。時代背景的激烈變動下,間接的促成臺灣仍然保留許多傳統武術韻味。
以清朝統治台灣期間而言,臺灣特有傳統武術範圍大多是屬於中國南派拳術的系統,當時渡海來臺的中國大陸先民主要是從福建與廣東的泉州人、漳州人以及客家人為主,屬於南方漢人族群,導致今日臺灣保有南派拳術系統在是中國大陸已經失傳的拳種。至今尚在流傳的南派拳術:客家流民拳、金鷹拳、布雞拳、食鶴拳,再加上國民政府遷臺所帶來的北派武術,形成臺灣武術拳種多元的狀態。
臺灣的拳種有:八步螳螂拳,客家流民拳,西螺七嵌的金鷹拳、布雞拳、勤習堂太祖拳與白鶴拳發展出五派系:飛鶴拳、食鶴拳、宿鶴拳、鳴鶴拳、縱鶴拳。
關於太極拳
太極拳的名稱在明末的蔣發(明代·萬曆年間武術家,河南·溫縣人)已經開始使用。太極拳起初並不叫「太極拳」,而是被稱作「十三勢」, 太極拳名稱的由來被公認始於王宗岳的《太極拳論》。
王宗岳(明萬曆年間出生?,約1573年~1620年)稱《陰符槍譜》序文於乾隆 55年(1790年)前後所著,當時王宗岳住在河南省的洛陽(陳家溝所在地)與陳家溝第 14代陳長興(1771年~1853年)同一時代。在陳家溝的拳法是陳奏廷(陳王廷)在太極宮結義,授與李信(李岩)兄弟的陳家溝世代相傳的《拳術頭套十三式拳》。」
楊澄甫(1883年~1936年)宗師在《太極拳十三勢行功心解》文中注釋:「行氣如九曲節者,乃所有之關節均須順遂圓滑如珠,行氣九節之中,即所謂節節貫串之功也,決無微料稜角玫不便之處,是為至要也。」
中華民國太極拳總會·關於太極拳所提及的太極拳基本要領:虛靈頂勁、垂脊正直、含胸拔背、沉肩垂肘、鬆腰坐胯、氣沉丹田、圓襠曲膝、足掌接地、全身放鬆、週身一家、一動全動、執一馭萬「執一理以馭萬法」。
堅果
核桃、
堅果是植物的一類果實,通常用來泛指果皮堅硬的乾果類,大部份果實的種子可以自然地和殼分開,不過榛果、栗子及橡實⋯⋯等堅果,其硬殼包住種子,不易將硬殼和種子分開。通常堅果是指硬殼、果仁可食用的乾果,如:榛果(樺木科植物)、栗子及橡實⋯⋯等,雖然核桃(胡桃屬植物)、開心果及巴西堅果不是植物學中所定義的堅果,在日常生活中,還是被稱作堅果。
【main】
核桃
核桃含有豐富的不飽合脂肪酸,能潤腸、治療便祕,有益於消瘦的人增重。經常食用核桃,不但不會升高血糖,還能減少腸道對膽固醇的吸收;適合高血脂、高血壓、冠心病病人食用。
核桃樹的果實綠色,乾燥後肉質外殼(果皮)就會變成纖維狀,果皮內部是種籽。由於種籽的種皮(核桃殼)厚、堅硬所以稱作「堅果」;種籽的子葉肉質多油,通稱核桃仁。我們吃的堅果就是「核桃仁」,它不是果實或種籽,而是「子葉」!
¶ 核桃淺談
https://www.tuanyuannuts.com/blog/posts/walnut
¶ 核桃成熟時
https://youtu.be/2yoQsvsqNVc
¶ 種植「薄皮核桃」的故事
https://youtu.be/0FfpwH9K5Hw
寧夏回族自治區
賀蘭山、寧夏沙坡頭、同心清真大寺、賀蘭山岩畫、須彌山石窟、銀川當代美術館、
寧夏回族自治區(Ningxia Hui Autonomous Region)位於黃河上游河套的一部分,簡稱:寧。寧夏東鄰陝西省,西部、北部接內蒙古自治區,南部與甘肅省相連,是西北地區的少數民族自治區;首府銀川也是西北地區重要的中心城市。
西夏(西元1038~1227年)疆域範圍在今寧夏,甘肅西北部、青海東北部、内蒙古西部以及陝西北部地區。
§ 西夏王陵位於寧夏回族自治區·銀川市
https://youtu.be/fy6i9b9ooUE (2018/08/22)
- 寧夏五寶:紅寶-枸杞、黃寶-甘草、藍寶-賀蘭石、白寶-灘羊皮、黑寶-太西煤(髮菜於 2000年起已被禁止開採)。
- 著名旅遊風景區有:沙湖(5A)、中衛沙坡頭(5A)、中華回鄉文化園(4A)、鎮北堡西部影視城(5A)、六盤山國家森林公園、黃沙古渡、固原須彌山石窟、西吉火石寨旅遊區,隆德六盤山長征紀念亭、牛首山、賀蘭山滾鐘口風景區、賀蘭山蘇峪口保護區(4A)、賀蘭山岩畫(4A)、青銅峽一百零八塔…等。
賀蘭山
賀蘭山位於寧夏回族自治區與內蒙古自治區的交界,地處銀川平原與阿拉善高原之間,又稱:阿拉善山。
寧夏沙坡頭
寧夏沙坡頭是中衛市下轄的一個市轄區,位於中衛市西北部,面積 5’380平方公里。2009年末,總人口 403’300人。
- 寧夏平原為河套平原的西套平原,是一個沖積平原,又稱:銀川平原;以青銅峽為界分南北兩部,以北為:銀吳平原,以南為:衛寧平原。
銀川平原處於溫帶乾旱地區、日照充足,年均日照時數約 3’000小時,無霜期約 160天。晝夜溫差較大,年降水量 200毫米左右。 - 騰格里沙漠是內蒙古西部的阿拉善盟地區 ,位於甘肅省中部和寧夏回族自治區西部的沙漠。騰格里沙漠東至賀蘭山,南越長城,西至雅布賴山,是中國第四大的沙漠。
同心清真大寺
同心清真大寺位於寧夏南部山區,是寧夏回族自治區境內年代最久、規模最大的清真寺對穆斯林影響極大。同心清真大寺的經堂教育很發達,歷史上曾是該地區宗教學術活動的中心,有不少知名的穆斯林學者曾在這裡求學講道。
賀蘭山岩畫
賀蘭山岩畫為賀蘭山中的一系列岩畫的總稱,分佈範圍北起石嘴山市、南至中衛市,題材以人面像和游牧生活為主,其中還有部分西夏文,最早於 1969年被發現,
須彌山石窟
須彌山石窟位於固原市·原州區西北的須彌山上,是一批開鑿於北朝至唐代的石窟的總稱,也有部分石窟被開鑿於明清時期,石窟周圍曾建有佛教和道教寺廟。
銀川當代美術館
銀川當代美術館(Museum Of Contemporary Art of Yinchuan)是一座非營利性公共美術館,座落於黃河西岸,位於寧夏回族自治區·銀川市·興慶區·禾樂路 12號,此地在數百年前曾是黃河故道。於 2015年 8月 8日開館。是中國西北最大的單體當代美術館。