山茱萸目

  1. 山茱萸科
    山茱萸八角楓
  2. 南非茱萸科:、
  3. 假石南科:、
  4. 繡球花科
    繡球花
  5. 水穗草科:、
  6. 刺蓮花科:、
  7. 藍果樹科
    Nyssaceae

山茱萸目Cornales)是真雙子葉植物·超菊類植物·菊類植物 的一個。 是真雙子葉植物APG 分類法將其置於菊分支之下,有多種植物為觀賞花卉,也有許多藥用植物品種,本包括以下幾山茱萸科(包含藍果樹科?)、南非茱萸科假石南科繡球花科水穗草科刺蓮花科藍果樹科…等。山茱萸目的種類除少數例外均為木本。花瓣的基數通常為 4;萼片有或沒有,若有則明顯;子房下位,由多心皮連合而成,室數和胚珠數與心皮相同。果肉質,成熟後不開裂。


main

山茱萸科

山茱萸科Cornaceae)為山茱萸目的一個科,涵蓋八角楓屬山茱萸屬兩屬約 85種,有灌木、喬木和少數的草本植物,廣泛分佈於北溫帶。山茱萸科成員通常具互生對生的單葉,花朵四裂或五裂,頭狀花序,果實為核果

茱萸,又稱:樧、越椒、艾子,是幾種不同的常綠具香氣植物的通稱,具備殺蟲消毒、逐寒祛風的功能。木本茱萸有吳茱萸芸香科·吳茱萸屬)、山茱萸山茱萸目·山茱萸科·山茱萸屬)和食茱萸芸香科·花椒屬)之分,都是著名的中藥,然而中國各古籍中所稱「茱萸」指的是何者仍有爭論。
山茱萸成熟的果實為常用中藥。始載於《神農本草經》:「山茱萸,味酸平,主心下邪氣,寒熱溫中,逐寒濕痹,去三蟲,久服輕身,一名蜀棗,生山谷。山茱萸的果國醫稱之為「千古良藥」勝過人參和當歸!
§ 山茱萸的果
https://youtu.be/ZbQ2mFvs4KE (2018/05/24)


top】【main

山茱萸

§ 山茱萸的植株
https://youtu.be/cl4hCFQH25Q (2019/06/10)

山茱萸Cornus officinalis),山茱萸科落葉灌木或小喬木。山茱萸的莖高 4~7公尺,樹皮淡褐色呈剝裂薄片狀。山茱萸的嫩枝綠色,老枝呈黑褐色。山茱萸的單葉對生,葉片為橢圓形或長橢圓形,長 5~12公分,寬 3~4.5公分,基部楔形,頂端漸尖,葉正稀疏地覆蓋著絨毛,葉背絨毛較密,側脈 6~8對,葉脈之間覆蓋有黃褐色絨毛。山茱萸的花期在清明時節,先自葉片處開放,傘形花序,生於小枝頂端或枝腋處;果於秋分寒露時節成熟,熟時深紅色。種子長橢圓形,兩端鈍圓。
山茱萸是北溫帶和北亞熱帶樹種,花期怕寒冷侵襲。山茱萸適宜在陰涼、濕潤、土質疏鬆肥沃、背風的環境下生長;生長發育期需水量很大,降水量在 800公厘以上的環境才能滿足生長。山茱萸栽值後約 4~6年可以開花結果,15年左右進入盛果期。


top】【main

八角楓

§ 八角楓(白龍鬚)
https://youtu.be/88EA5rcvL5A 
(2020/08/26)

八角楓(Alangium chinense)為山茱萸科·八角楓屬的落葉小喬木,又稱:華瓜木(中國植物圖譜),櫙木(經濟植物手冊)。
八角楓生長於海拔 1’800公尺的山地及疏林中,目前尚未由人工引種栽培。
八角楓的樹皮淡灰黃色;小枝微呈「之」字型;嫩枝上披黃褐色毛茸,老枝光滑不開裂。八角楓的葉具 3~5出掌狀脈,呈寬卵形或橢圓狀卵形、互生、具長柄,基部兩側常不對稱,全緣或 3~5淺裂,少為 7裂,裂片呈三角形或長橢圓形,先端呈尾狀。八角楓的白花芳香、線性花瓣,聚傘花序腋生,花期於夏季;近圓形核果,堅硬、色藍有光澤。
§ 八角楓:瑤族的風濕藥
https://youtu.be/Eor3_SxtMKk (2020/03/04)


top】【main

南非茱萸科

南非茱萸科Curtisiaceae)為山茱萸目的一個科,又稱:菲茱萸科,或音譯為柯茱萸科,只有 1 2,都生長在南非短山茱萸屬Curtisia)植物為常綠喬木,高達 15公尺;單對生,革質,邊緣有鋸齒,葉長 5~11公分;很小,聚合成花序;短山茱萸的核果內含種子 4枚,種子含油。木材稱為短山茱萸木。


top】【main

假石南科

假石南科Grubbiaceae)為山茱萸目的一個科,又稱:毛盤花科,生長在南非沙漠乾旱區域,涵蓋 2 4。假石南科為旱生的灌木,單對生,革質,無托葉,外形類似歐石楠類植物。


top】【main

繡球花科

繡球花科Hydrangeaceae)為山茱萸目的一個科,又稱:八仙花科、繡球科,涵蓋 17,超過 200,分佈於亞洲北美歐洲東南部。中國有 11屬,119種。

  1. 岩繡梅亞科
    • 岩繡梅屬(Jamesia
    • 假山梅花屬(Fendlera
  2. 繡球花族
  3. 山梅花族

top】【main

繡球花

§ 大葉繡球花開花要訣
https://youtu.be/jRtRledQGag (2019/08/22)

繡球花被稱為紫陽花,最早出自唐朝詩人白居易,當時可能是指唇形目·木犀科歐丁香。歐丁香原產於東南歐;溫帶地區廣泛栽培,包括中國東北西北華北江蘇…等地。
§ 最善變的花 : 繡球花
https://youtu.be/_vaNk8ZEIfU (2016/03/29)


top】【main

繡球花(Hydrangea macrophylla)為繡球花科·繡球屬下的一個植物種。繡球花整株植物有毒,莖、葉毒性較強,也常用於製作乾燥花。繡球花是一種常見的園藝裝飾花,花色一般包括紅、藍、紫色,花色會因所在環境的酸鹼度引起變化,所以也可作為天然的酸鹼指示劑,其在酸性的土壤(鉀、鋁、鐵元素多)偏向藍色;中性~鹼性的土壤(氮多鉀少)則偏向紅色。夏季開花,花期 5~8月。繡球花的葉具短柄,對生,葉片肥厚,光滑,橢圓形或寬卵形,先端銳尖,長 10~25 公分,寬 5~10 公分,邊緣有粗鋸齒。花期:5~8月,花的顏色深受土壤的酸鹼質影響!土壤呈酸性,鉀肥多,鋁、鐵元素多,呈藍色;土壤呈鹼性或氮多鉀少,花瓣呈紅色。
§ Propagate a hydrangea with an upside down leaf
https://youtu.be/NXUmo7Op934 2023/08/05


top】【main

水穗草科

水穗草科Hydrostachyaceae)為山茱萸目的一個科,僅有水穗草屬 (Hydrostachys)1約 20餘,全部生長在南非馬達加斯加島。水穗草屬物種為多年生或一年生草本水生植物,由部長出大型羽狀複肉穗花序很小;果實蒴果,內含種子多數。


top】【main

刺蓮花科

刺蓮花科 (Loasaceae)為山茱萸目的一個科,涵蓋 15~20,約 200~260;一般為一年生、二年生或多年生草本植物,也有部分種類為灌木甚至小喬木。刺蓮花科物種的花艷麗,植株常被刺毛,觸之奇痛,主要分佈在美洲非洲


top】【main

藍果樹科

藍果樹科Nyssaceae)為山茱萸目的一個科,又稱:喜樹科,涵蓋 4個屬。

  1. 喜樹屬 (Camptotheca):為多年生木本植物,是中國特有植物,生長在長江以南,藥用價值高。
    • 喜樹Camptotheca acuminata)、
  2. 珙桐屬 (Davidia):為一種孑遺植物,又稱:鴿子樹、鴿子花樹、水梨子。
  3. 馬蹄參屬 (Diplopanax):為無刺喬木植物,僅有大果五加Diplopanax stachyanthus)一種。
  4. 藍果樹屬 (Nyssa):有 10種,分佈於北美亞洲。中國有 7種。

top】【main

肉類

雞肉鴨肉鵝肉豬肉羊肉牛肉

肉類食物,或者簡稱肉類或葷菜,是從各種動物身上可供食用的肉及一些其他組織,經過不同程度及方法的加工,成為不同種類的肉類食物。常見的肉類包括豬肉牛肉羊肉以及雞肉鴨肉鵝肉。肉類食物主要的營養價值是提供蛋白質,同時還提供脂肪及一些礦物質維生素
人類高度偏好肉類食物,但是有些宗教觀念是禁止食用肉類食物的(例如漢傳佛教);同時亦有素食主義者出於保護動物或其他原因,不食用肉類食物。

main

雞肉

肉雞肉雞品種

雞肉是從身上取得的,世界各地有多種不同的烹調及食用方法。雞肉是世界上最常見的肉類食物之一,雞也是世界上被屠宰取肉數量最多的陸生動物,在 2013年,全球有超過 61’000’000’000隻雞被屠宰取肉。雞肉產量的家禽養殖業,在世界不同地區具有多種形式。在已開發國家,雞通常採用集約化養殖方法,而欠發達地區則採用更傳統的養殖技術來飼養雞。

top】【main

鴨肉

家鴨北京鴨紅面番鴨疣鼻棲鴨

鴨肉是從身上取得的,為全世界普遍的肉品之一。世界上鴨是僅次於雞,常被屠宰的水生動物,在 2013年,全球有超過 28’000’000’000隻鴨被屠宰取肉。鴨肉或小鴨是鴨科中幾種常被用來烹飪為美食的肉;鴨肉是富含鐵質的高脂肪、高蛋白的肉。 小鴨名義上通常是來自幼小動物,但也可能只是菜單名稱。

top】【main

鵝肉

臺灣土鵝白羅曼鵝

鵝肉是從身上取得的。鵝肉是一種蛋白質含量較高的食物,同時脂肪膽固醇的含量較低,因此對於不少人來說鵝肉是一種較為理想的肉類,與雞肉類似。鵝肉的不飽和脂肪酸的含量也較高,特別是亞麻酸的含量更是超過了其他的肉類,因此常吃鵝肉對於人體的健康有好處。鵝肉脂肪的熔點也較低,質地柔軟,是一種比較容易消化的肉類。鵝肉含有多種人體所必須的胺基酸蛋白質、多種維生素煙酸微量元素。鵝肉的賴氨酸含量比肉雞高。

top】【main

豬肉

豬肉是從身上取得的,是全世界廣泛食用的肉品之一,在全球範圍內,豬是僅次於,最常被屠宰的動物。食用豬隻可以追溯到公元前 5000年的豬畜牧業;在 2013年,全球有超過 14’500’000’000隻豬被屠宰取肉,殺豬在很多地方也因此是很常見的行業。豬肉大致有兩種食用方法,一種是食用新鮮的熟食,另一種是將豬肉加工保存後食用。固化可以延長豬肉產品的保質期。豬肉的相關加工品有火腿臘肉肉乾培根香腸等。豬肉在亞洲人群中被高度重視,它是東亞、東南亞地區最受歡迎的肉類。

top】【main

羊肉

羊肉是指從身上得出的,古時稱為羖肉、羝肉、羯肉,為全世界普遍的肉品之一。小於一歲的羊稱為羔羊,其肉稱為羔羊肉。羊肉肉質與牛肉相似,但肉味較濃。羊肉較豬肉的肉質要細嫩,較豬肉和牛肉的脂肪膽固醇含量少,然而由於市售羊肉多無部位之分,餐廳為減少成本而刻意選取肥肉較多的部位販售,因此在外用餐時,食用羊肉所攝取的脂肪往往反較食用牛肉或豬肉為高。由於羊肉有一股膻味,會被一部分人所冷落。

top】【main

牛肉

牛肉是指從身上得出的,為常見的肉品之一。牛的肌肉部分可以切成牛排、牛肉塊或牛仔骨,或與其他的肉品混合做成香腸血腸。牛肉是世界第三消耗肉品,約占肉製品市場的25%。落後於豬肉(38%)和家禽(30%)。於公元前 8000年人類馴化了牛,獲得了穩定的牛肉、牛奶牛皮來源。在歐亞大陸人們用牛來耕地、擠奶屠宰。後來又培育了肉牛,專用於屠宰。因為牛是重要的農耕用具,因此中國歷史上唐朝宋朝明朝清朝⋯等王朝,都曾經下令禁止隨意宰殺牛,不是耕牛也不例外。(例外:四川自貢,由於大量使用牛運輸井鹽,這些牛操勞退役後會被宰殺食用)。牛在印度教中是聖獸,因此印度人大多不吃牛肉。

top】【main

消遣

娛樂Entertainment)是一項能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,也具有快樂、解悶、放鬆、休閒…等效果,或有益於修身養性的活動。


top】【main

遊戲與運動

跳繩毽子陀螺乒乓球羽毛球馬球曲棍球

遊戲是指的一種娛樂·活動,也可以指一種人與人或人與道具互動的過程。遊戲的道具可以是玩具。在英語,體育比賽(Game)亦是遊戲的一種,而體育運動亦是由遊戲演變出來。遊戲是一種有組織的玩耍,一般是以娛樂為目的,有時也有教育目的。遊戲不同於會有對應金錢報酬的工作,也不同於呈現美學或是概念元素的藝術
運動通常被認為包含所有以體育家精神或身體協調能力為基礎的活動。如何區分體育運動和休閒活動的準確定義並不統一。此處所提到的遊戲或運動都是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的活動。

top】【main

樂器

古琴二胡鋼琴小提琴豎琴
洞簫烏克麗麗口琴手風琴

樂器泛指可以發聲演奏音樂的工具。根據構造或發聲原理,樂器可以細分作多個分類:氣鳴樂器、弦鳴樂器、膜鳴樂器和體鳴樂器⋯等。此處所提到的樂器是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的樂器使用。


top】【main

棋類

象棋西洋棋圍棋麻將撲克益智遊戲電子遊戲線上遊戲

棋類是華人對遊戲依照用具與內容來區別的一種特有分類名稱,英文無直接對應的字詞,然而多數種類棋子可翻成「Piece」,或會分類成棋盤遊戲。此處所提到的棋類是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的棋類對奕。

top】【main

象棋

¶ 象棋各子基本走法
https://youtu.be/vE1TGi6QAWo (2020/03/11)

中華民國象棋文化協會
象棋之美
象棋走法介紹
象棋故事
學象棋的好處

象棋西洋棋圍棋並列世界三大棋類之一,類似的有朝鮮將棋日本將棋等。象棋主要流行於全球華人越南人及琉球人社區,是首屆世界智力運動會的正式比賽項目之一。民間相傳象棋是始創於韓信。韓信被呂后監禁,本欲著作兵法,但被禁止,於是取紙筆發明一種「紙上談兵」的遊戲與獄卒玩,棋盤中以鴻溝為界(楚河漢界);韓信被殺死之後,獄卒退隱民間,並把此種遊戲定名為「象棋」。
¶ 開始下象棋
https://youtu.be/WOgOIRk76HQ (2020/05/24)


top】【main

西洋棋

¶ 西洋棋入門
https://youtu.be/Lj5I4PTu69Q  (2020/02/25)

西洋棋(英語:chess),又稱國際象棋,是一種二人對弈的戰術棋盤遊戲,也是世界上最流行的遊戲之一。世界各地數以百萬計的人在家中、俱樂部中、網路上以通信西洋棋或比賽形式對弈。一般被認爲西洋棋源自一種印度的遊戲~恰圖蘭卡,7世紀時流傳至波斯成為波斯象棋穆斯林統治波斯後,它被帶到伊斯蘭的國家。9世紀傳入南歐,10世紀時傳到西班牙,11世紀傳到英國。15世紀末,現代西洋棋的規則逐漸成形。現代的玩法與 19世紀時的大致相同。
¶ 西洋棋特殊走法
https://youtu.be/01JJSdeuxcc (2020/07/10)


top】【main

圍棋

圍棋是一種策略性棋類,使用格狀棋盤及黑、白二色棋子進行對弈。起源於中國,中國古時有「弈」、「碁」、「手談」等多種稱謂,屬琴棋書畫四藝之一。西方稱之為「Go」,是源自日語「碁」的發音。圍棋是世界上最古老的棋類運動之一。推測起源時間為大約公元前 23世紀。傳說的兒子丹朱頑劣,堯發明圍棋以教育丹朱,陶冶其性情。目前圍棋的最早可靠記載見於春秋時期的《左傳》,戰國時期的弈秋是見於史籍的第一位棋士,最早的圍棋文物也可以追溯到這一時期。漢朝時棋盤為 17路,南北朝時候,棋盤定型為現在的 19道棋盤,傳入朝鮮半島,並且出現了評定棋士水準的圍棋九品制
¶ 開始下圍棋
https://youtu.be/TKYe8H2J13w (2017/05/30)
¶ 圍棋精彩走法
https://youtu.be/d4Vbund_fkI (2020/11/11)
¶ 圍棋入段指南
https://youtu.be/UZcy71dOU0g (2020/03/07)


top】【main

麻將

¶ 麻將:國粹風行全球
https://youtu.be/PmFG5X_EdFY (2014/04/06)

早期麻將主要流通於 1870年代的浙江上海江蘇…等地。  
麻將教學
打麻將技巧

麻將或稱麻雀,是一種源自中國的棋牌類遊戲。遊戲參與者通常為四人。麻將在各地的規則(尤其是台數或得分的計算方式)有很大不同,麻將的組合方式變化多端,除了有些運氣成份之外,亦側重技巧、在摸牌及捨牌間的策略運用。比起撲克,麻將不但更講求記憶能力和複雜的概率計算,還要猜測其餘三家手中可能的牌型,才有機會於牌局中勝出。在東亞東南亞地區,尤其是全球華人社區中,麻將除了是娛樂打發時間的遊戲,還能夠讓大家聯繫情感。古代麻將有製、製或象牙製,現代麻將則多以壓克力塑膠製成。
¶ 臺灣十六張麻將(介紹玩法)
https://youtu.be/UtvFj_iLSKc (2017/08/15)
¶ 臺灣十六張麻將(線上玩法)
https://youtu.be/dDV9E2TNfh8 (2017/08/16)


top】【main

撲克

撲克牌(法語:jeu de cartes français),簡稱撲克,直譯為法國牌,在香港稱為啤牌,或稱為英美牌,是法國英國美國、華人國家和世界各地其他無傳統遊戲牌地區最常使用的遊戲牌牌具。

撲克牌(playing cards)的前身為法國塔羅牌經簡化成 52張卡牌,因此花色人頭牌也相同;美國商人再加入德國的 2張鬼牌 Joker(鬼牌有一些玩法要用,但不一定需要),合共54張牌。52張象徵全年 52個星期。撲克牌有 4種花色(four suits)黑桃 、紅心 、梅花 、方塊 與相當於四季。每季 13張,代表一季 13個星期。每種圖案有 13張涵蓋 1至 13,數字加起來是91,相當於每季是 91天。2張鬼牌則代表多出的日子(閏年是最多日子數的年份,閏年有 366天;相當於 52個星期再加上 2天,這 2天是 2張鬼牌)。此外,撲克牌只有兩種顏色,紅色代表白天,黑色代表夜晚。撲克牌的黑桃代表橄欖葉,象徵和平;梅花為三葉草,意味著幸運;方塊呈鑽石形狀,象徵財富;而紅桃為紅心型,象徵智慧和愛情。此外也有研究指出,黑桃、紅心、方塊、梅花的圖案與中世紀的階級有關:黑桃(spades) 是義大利語的「劍」是貴族的象徴;紅心(hearts) 是「聖杯」的變形,象徵聖職者;方塊(daimonds)是「貨幣」的變形,象徵商人;最後,梅花(clubs)是「棍棒」的變形,象徵農夫(以前的紙牌上會在農夫的棍棒印上梅花,隨著後代傳承省略棍棒而只剩下梅花)。


top】【main

益智遊戲

益智遊戲(英語:Puzzle video game)又稱解密遊戲、解謎遊戲,以求解謎題為主要內容的智力遊戲,也可以是電子遊戲的一種。益智遊戲涉及使用邏輯推理、空間想像、圖案辨識、序列求解…等各種手段解決既定問題。
例如:Enigma可能具有動作要素或要求心靈手巧。還有許多動作遊戲冒險遊戲也包含解謎元素,但益智遊戲更注重把謎題求解作為主要遊戲訴求。


top】【main

電子遊戲

電子遊戲(英文:video game,直譯為視訊遊戲、影像遊戲,又稱電動遊戲,簡稱電玩),是指藉著電子媒體平臺而運行的互動遊戲。電子遊戲按照載體可分為大型電玩遊戲掌機遊戲電視遊戲(或稱家用遊戲機、視訊遊戲)、電腦遊戲手機遊戲(或稱行動遊戲),是指人透過電子裝置(如電腦遊戲機手機…等)進行的遊戲。西方遊戲界往往將電子遊戲(electronic games)細分為影像遊戲(video game)和聽覺遊戲(audio game)…等;而中文遊戲界則習慣一律以「電子遊戲」稱呼。
電子遊戲最早於 1952年面世的井字棋遊戲,遊戲平台是真空管電腦,當時電腦也只是剛面世不足十年。之後出現的是發布於 1958年的網球遊戲《雙人網球》(Tennis For Two);隨後 1962年的《太空戰爭》亦被視為最早的電子遊戲。


top】【main

線上遊戲

線上遊戲(英語:Online Game),也稱網路遊戲,一般指多名玩家透過電腦網際網路進行互動娛樂電子遊戲,以遊戲執行軟體分類一般是指客戶端下載的大型多人線上遊戲。有些線上遊戲必須透過連接網路伺服器進行連線對戰、線上雲端伺服器存檔。網路遊戲有戰略遊戲動作遊戲體育遊戲格鬥遊戲音樂遊戲競速遊戲、和角色扮演遊戲…等多種類型;也有少數線上單人網路遊戲。


top】【main

詩詞歌賦

七字子雜唸子
詩詞、小品、部落格樂曲伴唱、自彈自唱、

詩詞歌賦泛指使用漢語和傳統格律創作的韻文,包括⋯等。此處所提到的詩詞歌賦也可以是樂曲伴唱(KaraOke⋯)或自彈自唱(烏克麗麗⋯)是以能吸引自己的注意力與興趣,並讓自己感到愉悅與滿足,達到解悶、放鬆、休閒,有益於修身養性的詩詞歌賦活動。

top】【main

七字子

七字仔,早期稱為歌仔調,又稱為七字調、七字仔調,為歌仔戲最具代表性的曲調之一。七字仔因為每段四句,每句七字,得此名。在歌仔戲劇中的使用比率十分高,為最典型的曲調。

  • 敘述時使用中板
  • 憤怒或喜悅時使用快板,而
  • 悲傷時採用慢板

#)昔時的歌仔戲劇目《薛平貴》的最著名唱詞,就是「七字仔」最典型的例子。
身騎白馬走三關,改換素衣回中原,放下西涼沒人管,思念三姐王寶釧。」
#)ㄧ起來感受「七字仔」的韻味吧! 
https://youtu.be/vunVYwKgvXM 2018/07/27
#)七字調
https://youtu.be/6kf0Bd61DCU (2017/06/20)


top】【main

雜唸仔

雜唸仔又稱:雜唸調,為歌仔的主調之一,以邊唸邊唱的方式吟唱,節奏急促,唱詞的字數又與曲調音數相同,即一字一音調。「雜唸」於臺語中意為「嘮叨」、「說個不停」,而雜唸仔每段句數不定、每句字數長短也不一定,故而得名。
雜唸仔係由鄉里民謠發展而來,農閒時以胡琴月琴伴奏,隨興吟唱之。其內容一般為長篇、龐雜的敘述,類似說唱,隨語言聲調抑揚頓挫而高低變化。
#)ㄧ起來感受「雜唸仔」的韻味吧! 
https://youtu.be/NZSN16J8MnA (2021/05/13)
#)雜唸調 
https://youtu.be/LiiC_1SU9EU (2018/07/27)
#)都馬調 
https://youtu.be/icPMjTMNda4 (2017/06/20)
#)江湖調 
https://youtu.be/m60U8VmpRn4(2010/08/06)
#)哭調
https://youtu.be/_QyXiiFKlxw (2021/01/06)

#)宣敘調義大利語Recitativo),又譯朗誦調,原指歌劇清唱劇康塔塔等大型聲樂中類似朗誦的曲調,速度自由,旋律與節奏是依照言語自然的強弱,形成簡單的朗誦或說話似的曲調,換言之是以歌唱方式說話。與詠歎調比較,宣敘調著重敘事,音樂只是附屬性質。宣敘調差不多是與歌劇同時出現的聲樂形式,常於詠歎調之前,具有「引子」的作用。宣敘調必須依附於歌劇情節,無法拿出來單獨演唱。


top】【main

循環系統

血液
心臟收縮與舒張血管動脈靜脈微血管
陰與陽氣息調理丹田吐與納荷西吐納

循環系統(英語:circulatory system),也稱為心血管系統(英語:cardiovascular system)或血管系統(英語:vascular system)是負責血液循環,在細胞間傳送養分(如胺基酸電解質)、氧氣二氧化碳荷爾蒙血球生物系統。循環系統的作用在抵抗疾病維持體溫動態平衡使體內PH值維持恰當。

main

血液

血液(英語:blood)是在動物的循環系統心臟血管腔內循環流動的一種組織,可以將氧氣送到各器官,並將細胞的代謝廢棄物帶離細胞。生物體的生理變化和病理變化往往引起血液成分的改變,所以血液成分的檢測有重要的臨床意義。人類還有淋巴循環系統,跟血液和組織液有關係。以人類的血液為例:成人的血液約占體重的 1/13,比重為 1.0501.060pH7.37.4滲透壓313毫摩每升。

ABO血型是人類的主要血型之分類,可分為A型、B型、AB型及O型,另外還有Rh血型系統MNS血型系統P血型系統等血型系統。血液的顏色(血色素)主要是因為血液中負責輸送氧氣的蛋白質所造成;血細胞在骨髓產生;蛋白質構成部份,包括凝血因子,主要由肝臟產生;而激素內分泌腺產生;至於水狀成份則由丘腦下部調節腎臟去維持,腸道也間接參與。在輸送養分過程中除了肺動脈、臍動脈及兩者的對應靜脈外,帶氧血液從心臟經過動脈小動脈及毛細血管到達身體各處,然後脫氧血液經小靜脈及靜脈流回心臟。


top】【main

呼吸法

橫隔膜呼吸吐與納氣息調理)、各種呼吸法

呼吸(英語:breathing),是生物·細胞生化作用(稱作「呼吸作用」)所呈現出來的外在生理現象,也是動物及植物皆有的一種生理現象。生物的生存是靠完全無意識及自主的呼吸,不過呼吸會暫時的被有意識的控制或是情緒下的反應所影響。人類的說話、歌唱就是靠特殊型式的呼出空氣;還有其他的溝通方式(哭泣、打呵欠、尖叫、大笑…等)也是需要呼吸(維持血液中氣體平衡所必要的)以及當時需傳達的情感及訊息之間取得平衡。人體最舒暢的呼吸,通常吸入空氣的氧氣佔 21%、二氧化碳佔 0.03%,呼出的氧氣佔 13~16%、二氧化碳佔 4~5.3%。
#)極累時亦可以『癱躺式』(Shavasana 或 Corpse Pose)行荷西吐納的休息效果。
¶ Corpse Pose 
https://youtu.be/eSeRjoolN2A (2012/10/30)
¶ Shavasana
https://youtu.be/WTFCMfmjnaw (2018/12/01)

#)荷西吐納不受環境、時辰限制,適於小憩調息,有助血氧含量提升,適時消除疲勞之功效。若行之有時,假以時日能感受四肢末梢溫暖、思維清晰、情緒和緩與安神舒眠的功效。荷西吐納不僅適用於於靜修、暖身,也適用於劇烈活動時,輔助調息、舒緩緊張情緒的效果。


top】【main

橫隔膜

橫隔膜(thoracic diaphragm)在人體是一層骨骼肌薄膜,延展及肋骨底部。橫膈膜將胸腔腹腔相分隔,並對呼吸執行重要功能。解剖學中的膈膜(Diaphragm)也可以指其他平坦的結構,例如泌尿生殖膈骨盆膈,但普遍指橫膈膜。 
¶ 參與呼吸的肌肉群
https://youtu.be/O3nLJgRO-d8 (2014)

由前胸觀察肺臟吸氣、吐氣時的橫隔膜狀態。吸氣時肋骨上提、橫隔膜緊繃;吐氣時肋骨、橫隔膜放鬆歸位。

由前胸、後背觀察橫隔膜於吸氣時緊繃的狀態。
¶ 橫隔膜的動作
https://youtu.be/K1nUv9P2eDA (2016)


top】【main

呼吸

¶ 介紹呼吸系統
https://youtu.be/tdhvOya1XK4 (2014/11/18)

無意識的呼吸是由腦幹的特定部位控制,會依身體隨時的需要調整呼及的速率及深淺,似乎沒有強制口腔沒有參與。依中文字面解釋:「呼」是指肺臟的廢氣經呼吸道鼻腔排出體外;「吸」是指新鮮的空氣由口腔呼吸道進入肺臟。因此練長跑時常有「鼻吸口哈」或「口吸口哈」的情況出現。在空氣清新的環境深呼吸,以「鼻吸口哈」為佳。

健康成年人安靜時,每分鐘呼吸(氣體交換)約 16~18次,而兒童每分鐘約 20~30次,每次吸入和呼出氣體約各為 500ml(毫升)。人們在不同條件下,他們的呼吸型式亦不同;以肋骨運動為主稱為「胸式呼吸」、以腹壁肌運動為主稱為「腹式呼吸」…等,種類繁多。


top】【main

各種呼吸法

通常為了要促進循環系統功能採取各式氣息調理(調息),除了必須舌抵上顎、意守丹田之外,無妨參考荷西吐納以獲取預期效果。
¶ 胸式呼吸法(chest respiration),直接由肺部吸氣,進氣量僅佔胸腔 1/3,較適用於劇烈運動快速換氣的呼吸方式。
¶ 腹式呼吸法 (Diaphragmatic breathing),利用橫膈模上提(呼氣)、下放(吸氣)的呼吸方式
¶ 瑜伽呼吸法又稱喉式呼吸法(Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing)
¶ 勝利呼吸法 (Ujjayi, 又稱海洋呼吸法) 是三段式的呼吸,將空氣吸入腹部,然後中胸,再往上經過上胸。這個過程在吐氣時是相反的。
¶ 交替鼻孔呼吸法(Nadi Shodhana Pranayama)。
¶ 拉梅茲呼吸法
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=1446 
¶ Lamaze Childbirth Method
https://cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail_EN?no=6383


top】【main

分泌系統

腺體內分泌腺外分泌腺
激素類固醇胺基酸類、蛋白質肽類激素)、
費洛蒙:、

泌尿系統腎臟膀胱

生殖系統:男性(睪丸前列腺…等);女性:卵巢胎盤乳腺…等)、

人體內部維持恆定現象的功能,有賴於分泌系統和神經系統的共同運作。內分泌系統(Endocrine)是負責調控動物體內各種生理功能正常運作的兩大控制系統之一,由分泌激素荷爾蒙)的無導管腺體(內分泌腺)所組成。另一個控制系統是神經系統。荷爾蒙又稱為激素,是一種化學傳導物質,自腺體分泌出來後,藉由體液或進入血液經由循環系統運送到標的器官而產生作用。


main

腺體

內分泌腺下視丘腦下垂體松果腺甲狀腺副甲狀腺腎上腺、胰臟的胰島

外分泌腺肝臟胰臟乳腺淚腺汗腺前列腺卵巢睪丸胎盤

腺體又稱「腺」是動物個體能自行產生特殊物質的組織,這種特殊物質主要為激素荷爾蒙)。激素通過血液輸送到體內或外分泌腺。腺體的劃分、歸類方式,通常是依照組織所在部位、功能(作用)來作稱呼。例如:汗腺汗液)、淚腺眼淚)、乳腺前列腺…等。
#)外分泌腺:釋放分泌物至導管內。例如:肝臟胰臟乳腺淚腺汗腺前列腺…等。
#)內分泌腺:無管腺,直接將產物分泌至周遭細胞外,而後進入血液循環至作用器官發生作用。例如:下視丘(hypothalamus)、腦下垂體(pituitary gland)、松果腺甲狀腺副甲狀腺乳腺腎上腺、胰臟的胰島卵巢睪丸胎盤…等。


top】【main

內分泌腺

內分泌腺是人體的腺體之中的一種,它所分泌的物質直接進入血液,稱為激素。由許多不同的內分泌腺組成的系統稱為內分泌系統,和神經系統並稱為兩大人體調節系統。
內分泌腺沒有導管因此又稱無管腺。它們分泌的激素直接進入腺體內的毛細血管,並隨著血液循環輸送到全身各處,所分泌的激素可以調節人體以保持內穩態


top】【main

外分泌腺

外分泌腺(英語:Exocrine glands)是體內的體,製造及分泌化學物質,並且通過體內的導管將化學物質分泌到上皮組織表面[1]。外分泌腺的例子有汗腺唾腺乳腺聹腺淚腺皮脂腺前列腺黏膜。外分泌腺是人體兩種腺體系統之一,另一種是內分泌腺,直接將化學物質分泌到血液中。胰臟既是外分泌腺也是內分泌腺,是外分泌腺的原因是因為會分泌胰液腸胃道中,但也會分泌其他激素到血液中,因此也是內分泌腺。


top】【main

激素

激素(英語:hormone)也音譯作荷爾蒙或賀爾蒙;激素是一種從一個細胞傳遞到另一個細胞的化學信使,希臘文原意為「興奮活動」。激素是指體內的某一細胞、腺體或者器官所產生的化學物質,可以影響個體內其他細胞活動。僅需很小劑量的激素便可以改變細胞的新陳代謝;激素可以說激素分子與受體蛋白結合後,打開了信號通路進行訊息傳遞,並最終使細胞做出特異性反應。激素可分為三類:類固醇(Steroid)、胺基酸類與蛋白質肽類激素


top】【main

費洛蒙

費洛蒙(英語:pheromone),也稱做外激素,是一種信息素。於 2000年,大衛·白林納進行犁鼻器神經電位的檢定以及對電生理的影響,確定只要極低劑量,約10皮克(10-11g)的人類費洛蒙就可以啟動犁鼻器的電位反應,並造成生理現象的改變。費洛蒙是某個體分泌到體外,被同物種的其他個體透過嗅覺器官(如副嗅球犁鼻器)察覺;使後者表現出行為、情緒、心理或生理機制改變的物質。費洛蒙具有同物種之間的通訊功能。


top】【main

泌尿系統

腎臟膀胱

泌尿系統(英語:Urinary system),有時也歸類於排泄系統(Excretory system)的一部分,負責尿液的產生、運送、儲存與排泄。人類的泌尿系統包括左右兩顆腎臟、左右兩條輸尿管、膀胱、內外兩道括約肌,以及尿道。泌尿系統的主要功能是以尿的形式由腎臟腎盂經過膀胱尿將此排泄物排出體外。尿中所含的排泄物為水溶性並具有非揮發性的物質和異物,種類最多,量也很大。

top】【main

腎臟

腎臟(Kidney)是脊椎動物體內的一種器官,屬於泌尿系統的一部分,負責過濾血液中的雜質、維持體液和電解質的平衡,最後產生尿液經由後續管道排出體外;同時也具備內分泌的功能以調節血壓。在正常成人人體中,具備兩枚腎臟,位於腰部兩側後方,俗稱腰子。

系統:泌尿系統內分泌系統
動脈:腎動脈
靜脈:腎靜脈
神經:腎叢


top】【main

膀胱

膀胱為貯尿的囊狀器官,功能是暫存來自腎盂的排泄物(尿液)。膀胱底部有左右輸尿管入口,頸部有出口通尿道;成人的膀胱容量約 300~500ml(毫升)尿液;膀胱具有伸縮性,可以容納更多尿液。膀胱頂部的逼尿肌是膀胱壁的一層肌肉,由平滑的肌肉纖維組成。纖維的走向分三層:內層和外層呈縱向,中層環繞膀胱;由副交感神經所調控的逼尿肌的收縮導致尿流出膀胱。逼尿肌疾病會導致尿失禁。

女性的膀胱位置

男性的膀胱位置


top】【main

生殖系統

男性:睪丸前列腺
女性:卵巢胎盤乳腺

生殖系統(英語:reproductive system)是生物體內的和生殖密切相關的器官生殖器)成分的總稱。例如:腺體激素費洛蒙…等,都是生殖系統的一部份。同一種生物的生殖系統會依性別而有顯著的差異,這是和其它器官系統最大的不同點;二性生殖系統的差異可以從二個相異個體中的基因組合出新的一組基因,能夠提高新生代對環境的適應度
人類生殖是利用性交的方式進行體內受精。人類有高度的性別分化,除了生殖系統不同之外,在第二性徵上也有顯著的不同。人類生殖在性交過程中,男性的陰莖勃起,插入女性的陰道內,射精時排出含有精子精液到陰道內,精子經過陰道及子宮頸,到達子宮輸卵管,目的是使卵細胞受精。受精後的卵細胞稱為受精卵,在成功在子宮壁著床後,受精卵會在子宮後發育約 9個月的時間,這段期間即為妊娠懷孕。若胎兒正常成長,最後會分娩,分娩過程包括子宮肌肉的收縮、宮頸擴張、嬰兒從產道(即陰道)出生。人類的嬰兒和幼兒無法獨立生存,需要養育 10多年的時間。嬰兒剛出生後,母親乳房乳腺就可以分泌母乳,供嬰兒餵食。這種過程被稱為哺乳
女性生殖系統有二個功能:製造卵子,以及在分娩之前保護及養育胎兒。
男性生殖系統的功能單純很多,就是製造及排出精子。


top】【main