鴨跖草目（Commelinales），又稱：鴨蹠草目，為單子葉植物·鴨跖草類·的一目，屬於鴨跖草分支。鴨跖草目涵蓋：鴨跖草科（Commelinaceae）、血皮草科（Haemodoraceae）、匍莖草科（Hanguanaceae）、田蔥科（Philydraceae）、雨久花科（Pontederiaceae）…等 5科。
·†·）鴨跖草類植物涵蓋：棕櫚目（Arecales）、鴨跖草目（Commelinales）、禾本目（Poales） 、薑目（Zingiberales）…等 4個目。
·†·）跖讀音ㄓˊ（zhí ） ，同 「蹠」。
【main】
鴨跖草科（Commelinaceae）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目的 1個科。鴨跖草科都是草本植物，主要分布在全世界的熱帶地區，也有少數分布在溫帶和亞熱帶地區，有 2亞科 40屬 652種；中國有 13屬約 50種，分布在全國各地，主要在廣東和雲南。鴨跖草科·植物莖細長，有節；葉互生，有明顯的葉鞘；花兩性，花萼和花被分離，開花時間很短，僅延續 1天；果實為蒴果，種子有棱。鴨跖草科植物有多種被培植作為觀葉觀賞品種。
鴨跖草（Commelina communis｜asiatic dayflower）為鴨跖草科·鴨跖草屬一年生草本植物，又稱：雞舌草、淡竹葉、竹葉菜、碧蟬花，古稱：鼻斫草。鴨跖草原生於中國大陸的四川、雲南、甘肅以東的區域、臺灣、朝鮮、俄羅斯遠東地區、日本、越南，也引入到了歐洲中部和東南部以及北美東部的部分地區，是一種有害的雜草，常見於路邊陰涼處。
鴨跖草的花具兩個較大的藍色花瓣和一個較小的白色花瓣。鴨跖草對一些重金屬具有較強的富集能力，可用於重金屬污染的治理。
在中國和日本，鴨跖草藍色花瓣的汁液被用作一種染料。明朝時曾經流行過一種用鴨跖草汁液染色的藍色羊皮燈，現代江南也有藝人用鴨跖草製作淡藍色亞麻布。在日本，鴨跖草的汁液被廣泛用於 18和 19世紀的早期浮世繪作品中，但鴨跖草的色素暴露在陽光下幾個月後會變成黃綠色，因此在後來被更穩定的進口顏料普魯士藍所取代。
§ 露草（ツユクサ）
https://youtu.be/Z4n7jQoBr3s （2018/09/09）
巴西水竹葉（Tradescantia fluminensis）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目·鴨跖草科·紫露草屬·水竹草亞屬（Tradescantiinae｜約 13種）多年生草本，又稱：水竹草、白花水竹草、南美水竹葉，原產於南美，現為歸化品種。
巴西水竹葉的莖平臥、有分枝，具莖節、莖節長根。巴西水竹葉的單葉互生、披針形，葉基鈍，幾無柄；葉長 3～4公分，寬 1.5～2.5公分，葉鞘細毛分布、緊緊包覆在莖上；葉脈為平行脈，中肋明顯下凹。巴西水竹葉的總狀花序腋生或頂生，花白色，花瓣 3枚，等大。雄蕊 6枚。柱頭 1枚。巴西水竹葉的蒴果，短橢圓柱狀；熟果開裂散出黑色的種子。
§ 巴西水竹葉
https://youtu.be/8_2zZw8XCcc （2021）
§ 33種紫露草屬植物
https://youtu.be/iTz-ztAosxo （2021）
§ 65種罕見紫露草屬植物
https://youtu.be/Tu0IrjqiMFM （2021/05/28）
§ 拔除入侵物種：巴西水竹葉
https://youtu.be/h8n9EuvhV5I （2017/07/11）
§ 紫露草屬（學名：Tradescantia）是鴨跖草科下的一屬，又稱：水竹草屬，約有71個物種，原產加拿大南部至阿根廷北部，有時被認為是雜草。
§ 紫露草屬涵蓋 5個亞屬：
血皮草科（Haemodoraceae）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目的 1個科。血皮草科植物共有 14屬約 75種，全部生長在南半球，主要分布在南非、澳大利亞、紐幾內亞和南美洲。又稱為「袋鼠爪花科（Kangaroo Paw Family）」。
血皮草科植物的葉大，革質；血皮草科植物的花生長在花莖上，有毛。
匍莖草科（Hanguanaceae）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目的 1個科，又稱缽子草科，只有 1屬：匍莖草屬（Hanguana）2種，分佈在斯里蘭卡、東南亞的馬來半島、越南和太平洋島嶼，以及澳大利亞北部。匍莖草科·植物為多年生草本，花小，花瓣 3；果實為肉質核果。
田蔥科（Philydraceae）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目的 1個科，包括 3～4屬 6種，分佈在東南亞、紐幾內亞和澳大利亞，中國有 1屬 1種：田蔥（Philydrum lanuginosum），分布在南嶺以南區域。田蔥科植物為直立草本，根莖短；葉線形或劍形，基生或莖生；花兩性，兩側對稱，花被 4，花瓣狀；果實為蒴果，開裂為 3瓣。
雨久花科（Pontederiaceae）為單子葉植物·鴨跖草類·鴨跖草目（鴨蹠草目）的 1個科屬，共有 9屬約 30種，主要分佈於熱帶地區，中國原生有 2屬 6種，分佈在南方，現已引進幾個品種。雨久花科植物都是多年生或一年生水生草本；葉浮水或沉水，基部有鞘；花兩性，兩側對稱，花被為花瓣狀，6片，分離或合生；果實為膜質的蒴果。其中重要的品種鳳眼藍已經成為世界許多地方的有害入侵物種。
有翅亞綱 （Pterygota）為昆蟲綱下的一個亞綱，此類的昆蟲擁有翅膀，也包含在演化過程中失去了飛行能力和翅膀的物種。除了無翅亞綱（石蛃目、衣魚目）…等，較原始的的無翅昆蟲屬之外，絕大多數的昆蟲皆屬「有翅亞綱」。由於翅膀的發展需要一系列形態和生理學的變化，因此我們可以假設這個過程在昆蟲進化過程中只發生過一次，也就是說所有有翅亞綱的動物擁有一個共同的祖先。
現在生活中的昆蟲只有兩對翅膀，分別位於胸環的第二和第三環上，通過關節為翅膀提供氧氣，氣管是從足氣管分離出來的。大多數昆蟲的翅膀則是通過胸環的鼓脹和收縮來運動；蜻蛉目動物的肌肉直接控制這個關節。
有翅亞綱昆蟲的一個特徵是牠們的變態，牠們的幼蟲時期沒有翅膀。有些昆蟲通過脫皮逐漸變態，稱為：不完全變態；有些則通過蛹的階段完全變態。
關節（拉丁語：Articulatio）於解剖學指的是 2塊或 2塊以上的骨（骨骼）之間能活動的連接。在解剖學上有不動關節、活動關節和微動關節 3種。
【main】
拳節（拳，英語：Fist）又稱拳頭，是人體的手指彎曲、緊握時的狀態。
腕節（腕，英語：Wrist）又稱手腕，是人體的手掌與手臂連接的地方，在做運動前最好先運動手腕，因為手腕是最容易受傷的部位。
肘節（肘，英語：elbow）是人體的手臂連接上臂與前臂的鉸鏈關節處。肘關節附近的區域有 3塊骨頭與肘關節相連：上臂的肱骨、前臂的尺骨和橈骨。
肩節（肩，英語：shoulder）又稱肩膀，是人體的軀幹和上肢的交接點，與其相對的部位是臀。肩主要有三塊骨──鎖骨、肩胛骨與肱骨組成。
脊節（脊，notarium 或 os dorsale）又稱背心骨，是人體肩膀與脊椎癒合的結構有助於軀幹支撐頭部與四肢產生的壓力。
腰節（腰，英語：waist）是人體·腹部的一部份，在肋骨以下， 臀部 以上，是軀幹·骨架最細的部位。腰後的凹陷處又稱腰窩，是傳說中的維納斯之眼。
胯節（胯，英語：crotch）是人體的軀幹和下肢接合之處，骨盆的底部，包括鼠蹊部及生殖器。
膝節（膝，英語：knee）又稱膝蓋，是人體的大腿、小腿之間的連接部位。膝的內部組成結構為半月板以及 4條韌帶。半月板為膝內部股骨下端和脛骨上端之間，呈「新月狀」墊於接連處的纖維軟骨組織。半月板的作用是緩衝膝關節的震動，以及避免股骨與脛骨的直接摩擦。
踝節（踝，英語：ankle）又稱踝關節，是人體的足部與腿相連的部位，包含 7塊跗骨加上足部的跖骨和小腿的骨骼。
「九曲珠」的稱謂是源於《祖庭事苑》，這個典故稱：「孔子困於陳的時候，得到一顆九曲珠，卻因為珠孔非常細小，而且內部像迷宮一樣曲折，孔子用手拿線無法穿過，有兩位桑間女子教孔子用蜜塗在線上，利用螞蟻搬蜜的特性，將細線穿過九曲珠。」
「九曲珠」乃喻人體之拳節、腕節、肘節、肩節、脊節、腰節、胯節、膝節、踝節。楊澄甫（1883年～1936年）曰：「九曲珠即一個珠內有九曲彎也，人身譬如珠，四體百骸無不彎也。能行氣四肢無一處不到，行氣九曲珠功成矣。」有云：「太極拳入化境界，行氣如九曲珠，無微不至。」
王宗岳稱《陰符槍譜》序文於乾隆 55年（1790年）前後所著，當時王宗岳住在河南省的洛陽（陳家溝所在地）與陳家溝第 14代陳長興（1771年～1853年）同一時代。在陳家溝的拳法是陳奏廷（陳王廷）在太極宮結義，授與李信（李岩）兄弟的陳家溝世代相傳的《拳術頭套十三式拳》。」
楊澄甫宗師在《太極拳十三勢行功心解》文中注釋：「行氣如九曲節者，乃所有之關節均須順遂圓滑如珠，行氣九節之中，即所謂節節貫串之功也，決無微料稜角玫不便之處，是為至要也。」
太極拳的名稱在明末的蔣發（明代·萬曆年間武術家，河南·溫縣人）已經開始使用。太極拳起初並不叫「太極拳」，而是被稱作「十三勢」， 太極拳名稱的由來被公認始於王宗岳的《太極拳論》。
※ 從事各種養身功法必定要注重運動前暖身、運動後收功；
※ 站樁一向為收功之前極佳的功法，亦為隨時隨地可行，是強化「身體平衡」的技法。
有氧運動（英語：Aerobic exercise），又稱有氧訓練、需氧運動、帶氧運動，是一種以提高人體耐力質素，增強心肺功能為目的的體育運動，很多時候是以減輕體重為訴求。
¶ 10分鐘有氧運動
https://youtu.be/0ThXenmeQz4 （2019/12/02）
有氧體操（英語：Gymnastics；中國大陸：競技健美操；香港：健美體操），是一種結合有氧運動與體操的新興競技運動項目，也是世界運動會的正式項目之一。
典型的有氧體操競賽共有 5個小項，包括男子個人、女子個人、男女配對、三人配對及五人團體，比賽時間皆限制在 1分 15～25秒之間。
¶ 2019女子有氧體操
https://youtu.be/T6SGlCnuJ2o （2019/03/07）
有氧健身操（英語：Bodybuilding）是一種以有氧運動形式進行的體操，能夠提升肌肉的彈性和強度，也可以增強心肺功能。
※ 舉平手（排毒式）（2019/04/01）
※ 甩手功（2019/03/20）
※ 鬆頸功 （2019/04/23）
※ 健胃功（2019/04/02）
※ 調氣合神法 （2018/07/09）
※ 醫學八段錦（2018/11/28）
透過有氧訓練用以提高人體耐力素質，增強心肺功能為目的體育運動，很多時候也被用作減輕體重的體操。進行體育運動時，當心率達到最大心率的 70%～75%，就可認定是在進行有氧訓練。比較科學的定義，有氧運動是指長時間、有節奏、會令心跳率上升的大肌肉運動，通常會由一名導師帶領一班學員進行。
¶ 每天練習 3分鐘
https://youtu.be/56_gLHzeLrM （2020/02/28）
¶ 1900～2017肌肉健身沿革
https://youtu.be/Ey9QymLzBFI （2017/03/10）
全方位的健身訓練（CrossFit｜混合健身）可以藉著一組人同時各自作運動，涵蓋：體能、肌肉力量、爆發力、速度、協調性、柔軟度、平衡、精確、敏捷、反應力…等。Crossfit Inc. 稱，健身計劃在於強調身體全面強健，涵蓋：體能、力量、爆發力、速度、協調性、柔韌性…等。
† Workout of the Day 簡稱：WOD，是提供作 Crossfit （全方位的健身訓練）的人每天的「功課」。WOD 建議經常作全方位的健身訓練的人，連續 CrossFit 3天就要休息 1天。
§ CrossFit 是功能性動作
https://youtu.be/tAu9lZar6No （2018/01/03）
§ Crossfit 减脂的利與弊
https://youtu.be/NpXdnPQPECs （2020/05/12）
瑜伽（印地語：योग，英語：yoga），源於古印度文化，義爲探尋「梵我一如」的道理與方法，古印度六大哲學派別中有瑜伽派。而現代人所稱的瑜伽則是主要是一系列的修身養心方法，包括調身的體位法（參考瑜伽體位集）、調息的呼吸法、調心的冥想法等，以達至身心的合一。
瑜珈的類別有哈達瑜伽、勝王瑜伽、知識瑜伽、至善瑜伽、行動瑜伽、梵頌瑜伽、密傳瑜伽…等。瑜伽將氣分為 5種：
※ 氣（梵語：प्राण，prāṇa，Prana），又譯為「風」，或音譯作「般納」、「普拉納」或「般尼克（英語：Pranic）」，在印度醫學與瑜伽中，是一種生命能量（vital life），又被譯為風，藏文原意是「呼吸」，類似於中醫所說的氣，或氣功所說的炁。
※ 早晨瑜伽 https://youtu.be/5NllCGIvAmk （2019/03/27）
※ 睡前瑜伽 https://youtu.be/6ZBrQp0SDHw （2017/08/07）
關於傳統瑜珈·調心冥想，道教稱之為打坐（金剛坐：vajrasana ），佛教稱之為坐禪。無意複誦或混然放空，皆有異曲同工之妙。
返老還童修煉功法是透過『煉津化精』、『煉精化氣』的過程，將身體修煉成金剛之身，進而達到「返老還童」的「健康」狀態。
氣功跑步後的收功，目的在配合煉動氣功之後，將我們身體肌肉、骨骼處的滯氣，加以疏通，讓氣息歸元，調合均勻。
靜氣功在於靜以養神，以吐納呼吸爲主要練功方法。只有在心靜的狀態下，身體才會再次探診肉體病灶，重新自我修復，這就是白雁老師說的：「把心靜下來，心神收回來了，就能修護身體」。
行功完成必須收功有益於疏通體內滯氣、增加新陳代謝與氣歸原。我想：靜氣功正是現代人所稱的「瑜伽」，主要是一系列的修身養心方法，涵蓋：「調身」的體位法（參考瑜伽體位集）、「調息」的呼吸法、「調心」的冥想法…等，以達至身心的合一的成果。
返老還童功法是「中華潛能心理協會」所推廣的功法，由蔡良安導師整合各宗派之修練法門所創立，其目的是增進人類身、心、靈的健康。初學者必須由「中華潛能心理協會」所認證的助理教師、教練才能正確無誤地進行指導。
※ 蔡良安老師於「返老還童氣功」見證大會致詞
https://youtu.be/Ivlb5W3Xgcg （2011/03/11）
返老還童動氣功：暖身
https://youtu.be/qNknsTx8JEw （2013/07/17）
返老還童氣功跑步：拉河車
https://youtu.be/GUxAtfYwq-E （2015/11/27）
返老還童動氣功：收功
https://youtu.be/dVXbPk346bA （2011/09/29）
返老還童靜氣功
https://www.youtube.com/playlist?list=PL3FBEB08A5AE486DE （2012/07/17）
獼猴桃科、
鳳仙花科：鳳仙花、
山柳科、
翅萼樹科、
岩梅科、
柿樹科、
杜鵑花科、
福桂花科、
玉蕊科：棋盤腳樹、玉蕊、
杜莖山科：杜莖山、
蜜囊花科、
帽蕊草科、
紫金牛科：春不老、大明橘、紫金牛亞科、
假紅樹科：假紅樹、
五列木科、
花荵科、
報春花科、
山欖科：人心果、山欖、蘭嶼山欖、大葉山欖、馬米果、
瓶子草科、
肋果茶科、
安息香科、
山礬科、
厚皮香科：厚皮香、、
四籽樹科、
山茶科：厚皮香、
假輪葉科、
杜鵑花目（Ericales）中最有經濟價值的植物是茶，還包括一些可以食用的水果，例如：獼猴桃、柿、越橘、酸果蔓和巴西堅果…等。許多杜鵑花目植物用於觀賞花品種，例如：杜鵑花、山茶花、櫻草、鳳仙花…等。杜鵑花目有 26科。
※ 在舊的克朗奎斯特分類法中，杜鵑花目被列入五椏果亞綱，只包括：杜鵑花科、翅萼樹科、山柳科、假石南科（毛盤花科）、岩高蘭科、尖苞樹科、鹿蹄草科和水晶蘭科…等 8科。
獼猴桃科（Actinidiaceae）有 3屬，約 360種，分布在亞洲、中美洲和南美洲的溫帶和亞熱帶地區，有喬木、灌木和木質藤本。獼猴桃科植物多數為小喬木或灌木，單葉螺旋排列，葉緣有齒，無托葉或多托葉，一般都有毛。獼猴桃科的花單生或結成二級聚傘花序，花冠分離，雄蕊在根部連接，有雌雄同株也有雌雄異株。獼猴桃科的果實多為漿果。獼猴桃是一種著名的水果。
鳳仙花、
鳳仙花科（Balsaminaceae）有 2屬超過 1’000種，除了水角（Hydrocera triflora（L.）Wight et Arn.）屬於水角屬，其餘物種都屬於鳳仙花屬，因此鳳仙花屬可能是最大的屬。鳳仙花科分布在除澳洲和北美西海岸以外的世界各地溫帶和熱帶地區，有許多種是觀賞花卉，最著名的鳳仙花又稱指甲花（曾列入千屈菜科（Lythraceae）指甲花屬（Lawsonia）。
§ 指甲花可用於植物染劑
https://youtu.be/eAlw6qCH8Xg （2020/04/13）
紫花鳳仙花（Impatiens purpurea）為鳳仙花科·鳳仙花屬（Impatiens｜已紀錄約 230種）的一年生草本植物，為中國的特有植物，原產於中國大陸的雲南…等地，生長於海拔 2’450～3’300公尺地區的山谷、林下和溪邊。臺灣固有種的紫花鳳仙花（單花鳳仙花｜Impatiens uniflora）生長於海拔 1’600～3’000 公尺松林山坡的潮濕處或小山溝中，莖高 8～50公分、直立、具翼稜，常向上部彎曲。紫花鳳仙花的單葉、互生，卵形、橢圓形至披針狀橢圓形、具刺毛，葉片長 1～10公分、寬 1～5公分，具葉柄，柄長 0.3～2公分。紫花鳳仙花的花腋生或頂生，單生、少數為成對，花冠紫紅色、淡紫色或白色，有時在花冠內具有紫色或黃色斑點，花梗長 1～1.5公分，總花梗長 3～5公分；雄蕊 5 枚，子房紡錘狀，喙尖，長 0.35公分；花期 6～10月。紫花鳳仙花的蒴果，長約 1.7～2.5公分；種子呈橢圓體或呈粒狀。
模式種為水金鳳（Impatiens noli-tangere）。
常見的鳳仙花：鳳仙花（Impatiens balsamina）、非洲鳳仙花（Impatiens walleriana） 、銳齒鳳仙花（Impatiens arguta） 、野鳳仙花（Impatiens textori）…等。
§ 鳳仙花育苗紀錄
https://youtu.be/ZJGSPUlPr-Q （2017/06/14）
§ 收集鳳仙花種子
https://youtu.be/Oaj5i6BgUPI （2014/08/23）
§ Impatiens glandulifera 的生長環境
https://youtu.be/EvlR6M9YegE （2013/10/12）
§ Impatiens Glandulifera（Himalayan Balsam） 蒴果成熟迸裂 https://youtu.be/XUOEHDRLDFk （2015/11/05）
山柳科（Clethraceae）又稱榿葉樹科有 2屬約 30餘種，主要分布在亞洲和美洲的溫帶和熱帶地區，以前的分類認為只有一屬，根據基因分析，認為以前劃入翅萼樹科的Purdiaea屬應該屬於山柳科。中國只有 1屬約 20餘種。
翅萼樹科（Cyrillaceae）又稱鞣木科，是生長在美洲熱帶和亞熱帶地區的特有科，只包括 2屬，每個屬都只有 1種。鞣木（Cyrilla racemiflora），又稱多花蕎麥樹或和蕎麥樹（Cliftonia monophylla）。都是灌木或小喬木。
岩梅科（Diapensiaceae）有 7屬 20種，主要生長在高山區和近北極地區，中國有 3屬，10種，分布在西部和西南部。岩梅科植物為多年生草本或常綠亞灌木；單葉互生或對生、無托葉；花兩性，輻射對稱，花瓣 5；果實為蒴果。常見的物種有：岩匙屬、岩梅屬、杉葉杜屬、岩扇屬…等。
柿樹科（Ebenaceae）有 2屬約 700種，中國有 1屬約 40種，都是喬木或灌木，大部分生長在全世界的熱帶和亞熱帶地區。柿屬有幾種也生長在溫帶地區，假烏木屬只有20種，都生長在非洲和阿拉伯地區。柿樹科植物的木材多為黑色或褐色，單葉、互生、無托葉；花單性，雌雄異株，花瓣下部連接成鍾狀或壺狀，3～7裂，雄蕊常生於花冠筒的基部；果實為漿果。其中柿子是重要的水果或乾果，烏木是名貴的木材，此外有的品種可供藥用或提取染料，柿漆是傳統塗布漁網和雨傘的塗料。
杜鵑花科（Ericaceae）有 75屬 1’350餘種，中國有 20屬 700餘種。臺灣有 12屬 46種。杜鵑花科的模式屬是歐石楠屬（Erica）。常見杜鵑花科植物包括有杜鵑花、馬醉木、藍莓…等。大多數杜鵑花科植物有毒，如：羊躑躅。部分物種如：紅莓、藍莓、越橘…等果實卻可食用。
福桂花科（Fouquieriaceae）又稱福桂花科、刺樹科，只有 1屬 11種，都是生長在沙漠環境的植物，肉質莖、有刺，葉生長在刺上面。福桂花科植物的莖細、葉大，與仙人掌科植物沒有親緣關係。福桂花科植物都是原生於墨西哥北部和美國接壤地帶的乾旱山坡區域。常見的有柱狀福桂樹（觀峰玉） 、福桂樹（蠟燭木）…等。
玉蕊科（Lecythidaceae）約 20屬，250～300餘種，都是生長在南美洲和馬達加斯加島的喬木。許多種類是重要的木材來源。玉蕊科具 2亞科：藏蕊花亞科（Foetidioideae）、玉蕊亞科（Lecythidioideae）。藏蕊花亞科只包括生長在馬達加斯加的 1屬：藏蕊花屬，其餘的都屬於玉蕊亞科。常見的巴西堅果（Bertholletia excelsa）是一種常見的商品。
棋盤腳樹（Indian Barringtonia）是·杜鵑花目·玉蕊科·棋盤腳樹屬（Barringtonia）的常綠喬木，又稱：濱玉蕊、墾丁肉粽、魔鬼樹、棋盤腳。臺灣有 1屬 2種：棋盤腳、穗花棋盤腳。棋盤腳樹的樹皮薄、具褐紅色澤，徑 40～100公分、莖高可達 20公尺，常呈彎曲狀；枝直立或斜上昇、平滑。棋盤腳樹的葉革質、全緣、先端鈍形、近無柄、倒卵形或長橢圓形，長 30～40公分，寬 15～20公分，叢生枝端。棋盤腳樹的花，大形、顯著張開狀，全開花徑 12～15 公分、花 4～20枚，呈頂生的總狀花序排列；花期 7～9月。棋盤腳樹的核果具 4稜、邊長 11～12公分，外果皮光滑，中果皮富纖維質，內果皮堅硬，內藏種籽一枚；棋盤腳樹的果有毒。
§ 聽聽企鵝，怎麼說「棋盤腳」！
https://e-info.org.tw/node/62496 （2010/12/01）
§ 小琉球的大花棋盤腳
https://youtu.be/c1HM5-LWAOo （2014/10/14）
玉蕊（Barringtonia racemosa）為杜鵑花目·為玉蕊科·玉蕊屬（Barringtonia｜約 40種）的半紅樹植物，又稱：水茄冬，穗花棋盤腳，分布於亞洲、非洲、台灣、大洋洲以及中國大陸的廣東和廣西、海南島…等地。棋盤腳（玉蕊）耐風耐鹽，常植於海濱地區，作為防風林用，也常見於庭園，作為觀賞植物。
中國有 3種：玉蕊、梭果玉蕊、濱玉蕊（模式種，又稱：棋盤腳、達悟語：Tova）。
濱玉蕊（學名：Barringtonia asiatica）是玉蕊科玉蕊屬的植物。分布在亞洲、東非、台灣島、大洋洲等地，多生長於常生濱海地區的林中，目前尚未由人工引種栽培。
杜莖山科（Maesaceae）只有 1屬約 150餘種，分布在熱帶非洲、大洋洲、亞洲的熱帶和亞熱帶地區，中國有27種，分布於長江以南各地。杜莖山科·植物為常綠小喬木、灌木或木質藤本；單葉有鋸齒，無托葉，葉脈少、不顯；花小，花瓣 5，合瓣；果實為核果，種子多數。
杜莖山（學名：Maesa japonica），又稱山桂花，為菊類植物·杜鵑花目·杜莖山科·杜莖山屬（報春花目·紫金牛科·山桂花屬）下的一個種。杜莖山屬的植物分布在熱帶非洲、大洋洲、亞洲的熱帶和亞熱帶地區，中國有 27種，分布於長江以南各地。臺灣有 3種山桂花及1變種：山桂花、臺灣山桂花、蘭嶼山桂花、日本山桂花。
杜莖山科只有 1屬約 150餘種，杜莖山屬的植物為常綠小喬木、灌木或木質藤本，高 1～3公尺，分枝少，枝條下垂性，具皮孔，平滑；單葉互生、鋸齒緣，無托葉，葉脈少；花小，花瓣 5，合瓣，花期：1～6月；果實為核果，種子細小、黑色、多數，果期：5、10月。
§ 杜莖山（日文：イズセンリョウ ｜ izusenryo）
https://youtu.be/DnaeX27UMCw （2020/05/16）
§ 山桂花（臺灣原生種）
https://youtu.be/-huInvqWI14 （2013/05/17）
蜜囊花科（Marcgraviaceae）又稱附生藤科，共有 5屬約 100種，都生長在熱帶中美洲。蜜囊花科·植物為灌木或附生灌木狀藤本，單葉互生；花聚合成花序，其中不育花的苞片變為瓶狀、囊狀等式樣，並具蜜腺的結構；果實為蒴果。
帽蕊草科（Mitrastemonaceae）只有一個屬，又稱奴草屬、帽蕊花屬，只有2種，生長在東南亞以及中美洲的熱帶和亞熱帶地區，中國有 1種，生長在南方。帽蕊草科·植物是寄生植物，常寄生在殼斗科植物上面，莖非常短，只有 3.5～6.5公分；葉蛻化為鱗片狀，對生；莖頂部只生有一朵花，雄蕊圍繞雌蕊群合生；果實為蒴果或漿果狀，內含許多微小的種子。
紫金牛科（Myrsinaceae）曾是杜鵑花目下的一科，現在涵蓋 35屬約 1’000餘種，廣泛分布在全球溫帶和熱帶地區，最北達西伯利亞、歐洲、日本和墨西哥，最南到南非、紐西蘭和南美洲。中國有 10屬，約 200餘種，主要分布在南方各省。紫金牛科·植物大部分為中等喬木和灌木，也有部分種類為藤本或草本，葉常綠、革質、單葉、互生（稀對生）、無托葉，常有油腺斑點；花兩性或單性，4～5數，花瓣合生（稀離生），常有腺點；果實是核果或漿果（稀為蒴果）。
※ 報春花目（Primulales）於 2009年的APG III則不再認可為紫金牛科，而將其併入報春花科 。紫金牛（Ardisia japonica）是重要的中藥。
蘭嶼樹杞（學名：Ardisia elliptica），又稱：蘭嶼紫金牛、濱樹杞、春不老，真雙子葉植物·菊類植物·杜鵑花目·紫金牛亞科·紫金牛屬的一個成員，為臺灣的原生植物。
蘭嶼樹杞為常綠灌木，株高可達 2~4公尺，單葉、互生、肉質具柄；蘭嶼樹杞的花 5瓣呈桃紅或紫白色，花期 3～5月；漿果扁球型具極小腺點，成熟時呈紅～紫黑色。蘭嶼樹杞分布於東南亞地區、臺灣以及琉球。蘭嶼樹杞耐風、耐陰、抗瘠可修剪，適用於綠籬。
§ 可愛春不老
https://dawnchorus.pixnet.net/blog/post/29955291
§ 春不老綠籬
https://youtu.be/8WmwBDyXaTM
◎ 蘭嶼樹杞為常綠灌木，通常作為觀賞盆景，其果實可食用。由於繁殖力高且耐蔭，苗木能在成樹的下面生長。由於鳥類、哺乳動物的咬食、種子的高發芽率（99%），導致迅速的傳布整片土地，被名列為世界百大外來入侵種。
大明橘（學名：Myrsine sequinii｜Sequin Myrsine）為杜鵑花目·紫金牛科·竹杞屬下的一個種，又稱：竹杞、鐵仔，狗骨頭（雲南），哈雷（雲南傣族語譯音），打鐵樹（海南島）。大明橘為常綠灌木或小喬木，莖高可達 5公尺～12公尺、具多數分枝，小枝粗壯、細長、光滑無毛。大明橘的葉叢生枝端，革質、全緣、長橢圓披針形或倒披針形，長 6~15公分，寬 1.5~3公分，先端鈍形，基部銳形，葉正深綠、葉背淡綠，側脈多數、不明顯，於葉緣互相分離。大明橘雌雄異株，花簇生葉腋；花冠白色，徑約 0.2公分，花瓣卵形，近邊緣被毛；花期 4～5月。大明橘的果近球形，徑 0.35～0.45公分；果期 10～12月，熟果紫黑色。
假紅樹、
假紅樹科（Pellicieraceae）是單種科，只有 1屬 1種；假紅樹只生長在中美洲從哥斯大黎加到厄瓜多一帶。
假紅樹科植物是常綠喬木，枝條叢生；單葉互生具腺點；花大、花苞長、花瓣 5數；果實大，直徑達 13公分，類似椰子，皮乾燥，前面有一個尖端突出。
五列木科（Pentaphylacaceae）的五列木屬（Pentaphylax Gardn. et Champ.）共 2種（在APG III中,其屬不只兩種），分布於東南亞，中國的五列木（P. euryoides Gardn. et Champ.），分布在南部及西南部。有些分類學家認為，實際只有一個單一種。五列木科植物為常綠喬木；葉互生、革質、無托葉；花小，兩性，具短柄，花萼和花瓣均 5枚；雄蕊 5；果實為蒴果，種子頂端有翅。
五列木的木材堅硬，可作木材。臺灣有 5屬：楊桐屬、茶梨屬、紅淡比屬、柃木屬、厚皮香屬。
花荵科（Polemoniaceae）又稱翠梅科，有 18～25屬約 270～400種，分布於北半球和部分南美洲，多數是美洲的原生種，只有 1屬：花荵屬生長在歐洲；花荵屬和天藍繡球屬生長在亞洲。中國有 6種，包括引種的電燈花屬，主要生長在北方。花荵科植物為一年生或多年生草本，也有灌木，依靠葉卷鬚攀爬，生長在涼爽的氣候條件。葉互生或對生、全緣、單葉分裂或羽狀複葉、無托葉；花兩性、兩側對稱，顏色鮮艷，呈聚傘花序，花瓣 5，花冠合瓣；果實為蒴果，種子有棱、有銳角或有翅。花荵科植物有多種觀賞花卉。坎塗花（Cantua buxifolia）是秘魯和玻利維亞的國花。
報春花科（Primulaceae）有 24屬大約 1’000餘種，在全球廣泛分布，尤其以北半球為多，中國有 11屬約 700餘種，主要產於西部地區。臺灣有 11屬 54種。報春花科植物有多種栽培為觀賞花卉，也有部分是中藥種類。
報春花科為真雙子葉植物·菊類植物·杜鵑花目的一個科，為原來的報春花目（Primulales）屬下的 3個科〔假輪葉科（Theophrastaceae）、紫金牛科（Myrsinaceae）、報春花科（Primulaceae）〕。報春花科植物有 35屬約 1000餘種，廣泛分布在全球溫帶和熱帶地區，最北達西伯利亞、歐洲、日本和墨西哥，最南到南非、紐西蘭和南美洲。中國有 10屬，約 200餘種，主要分布在南方各省。報春花科植物大部分為中等喬木和灌木，也有部分種類為藤本或草本；葉常綠、革質、單葉互生，稀對生，無托葉，常有油腺斑點；花兩性或單性，4～5數，花瓣合生，稀離生，常有腺點；果實是核果或漿果，稀為蒴果。報春花科植物有些供觀賞用，有些可以入藥。紫金牛 （Ardisia japonica）是重要的中藥。
山欖科（Sapotaceae）有約 65屬 800餘種，主要分布在世界各地的熱帶地區。中國有 11屬約 30種，主要分布在南方各地。山欖科植物為常綠灌木和喬木，多數品種可作木材，有些品種的果實可食用，如：人心果（Manilkara zapota）、金星果（Chrysophyllum cainito）…等。此外乳油木（Vitellaria paradoxa）可以提煉食用油，膠木屬（Palaquium）可以提煉橡膠。
人心果（Manilkara zapota / Sapodilla Trees）為菊類植物·杜鵑花目·山欖科·鐵線子屬的常綠中喬木。別稱仁心果、赤鐵果、在台灣又稱吳鳳柿、人參果、台語查某李仔、查某囡仔、英文：Sapodilla、馬來文：Ciku、印尼文：Sawo、越南：Hồng xiêm、寮國：Lamood或 Rarmood。人心果稱呼來自廣東，因縱剖面似人心而得之。
人心果為漿果，單果重量約 40～120克。未成熟時皮青綠色，果皮有粗鱗片狀，成熟後皮褐色、薄，有黃褐色纖毛。果形為球形或倒卵形。果肉黃褐色、半透明。果實軟熟後多汁，含有石細胞（stone cells）。
從樹上採下來的人心果，放一個星期左右就會變軟熟，用手指按下去有點軟就可以吃了，軟熟後很多汁、非常甜，有點像吃梨子的感覺。人心果可製果子酒、果醬、果汁、果晶、果子露。人心果含有多種維生素和豐富的葡萄糖，對心臟病、肺病和血管硬化有輔助療效。
§ Sapodilla Trees
https://youtu.be/VSfkpOpZw7E （2018/04/09）
§ 盆栽「人心果」
https://youtu.be/jEA6sgQxRf0 （2020/06/09）
山欖（Planchonella obovata｜Taiwan Nato Tree）為杜鵑花目·山欖科·山欖屬（Planchonella｜約 100種）下的一種常綠中喬木、海岸灌叢內主林木，又稱：樹青、石榕、石松、赤鐵，常見於臺灣·南部、東部、北部海岸及蘭嶼。山欖具有多數分枝，高可達 10 公尺；樹皮灰黑色富含樹脂，受傷後會流出乳白色樹液；嫩枝、葉背面及花序，均密被鐵鏽色毛茸。山欖的單葉全緣、厚革質、互生、橢圓形或倒卵形、具羽狀側脈，葉端鈍、葉基楔形，長 6～15公分、寬 3～7公分，葉正綠色、葉背面銀黃綠、淺銀褐色。山欖的花小形、白色、單性、腋生，單生或 2～6枚叢生；花柄粗壯、光滑無毛或有柔毛；花萼 5裂，花冠闊鐘形、長 0.3~0.4 公分，先端 5裂呈覆瓦狀排列；花期 3～5月。山欖的漿果橢圓形、長 1.2公分，種子 1或 2 個；果期 10～12月。
§ 嚐過山欖的果實嗎？
https://youtu.be/-VRp-VVg2Pk （2020）
蘭嶼山欖（Planchonella duclitan ； 達悟語：Makazat）為杜鵑花目·山欖科·山欖屬（Planchonella｜約 100種）下的一種，又稱：蘭嶼樹青、大葉樹青，臺灣僅見於蘭嶼。
蘭嶼山欖樹幹通直，具板根，樹皮灰白色，光滑或近乎光滑；具有多數分枝，小枝細長粗壯，淡黃色或白色，被淡白色細柔毛，漸光滑，葉痕顯著。蘭嶼山欖的葉長橢圓形、倒卵狀，互生、叢生於小枝先端，長 20～32公分（或 50公分）、寬 10～15公分，紙質、全緣、葉緣反捲，葉正暗綠色、光滑、中肋下凹；葉背淡綠色、光滑、中肋顯著隆起，側脈約 12～14對；葉柄長 7～10公分。蘭嶼山欖的總狀花序簇生於葉腋，花單生或 6～12枚簇生於葉腋，花小、叢生、淡黃色至黃綠色，徑約 0.5公分，開放時微帶有香味；花柄略長，花萼肉質，5或 6淺裂，排成 2列，外輪具有褐色毛茸。蘭嶼山欖的漿果、橢圓形、黃綠色，熟果暗紫紅色，肉質、有宿存花柱，長可達 5.4公分，徑 2.2～3公分，種子黑褐色 1 枚、紡錘形，側面常具胎座的痕跡。
大葉山欖（Palaquium formosanum）為杜鵑花目·山欖科·膠木屬（｜）的一種常綠中喬木，又稱：台灣膠木、杆仔樹、臭屁梭；噶瑪蘭語：qasup、達悟語：kolitan），分布於菲律賓、臺灣北部東部及南端海岸與蘭嶼綠島…等地。大葉山欖樹幹通直、樹皮灰褐色、有不規則略細小龜裂、皮孔，徑 30～50公分、高可達 20公尺；分枝多數、小枝粗壯細長、暗褐色被紅褐柔毛，葉痕顯著、富含乳汁。大葉山欖的葉枝端叢生、厚革質、全緣、葉緣反捲、葉面光滑無毛；葉正暗綠色、中肋下凹，葉背淡綠色、中肋隆起，側脈 7～9對，葉柄長 2 公分；幼葉兩面通常被紅褐色絨毛。大葉山欖的花單生或 3～6枚簇生於葉腋、白色或淡黃色，開放時微帶有香味；花冠深 6裂，裂片披針形或線狀長橢圓形，長 1～1.3公分，寬 0.2～0.4公分，花柱單一，長度常超出花冠；花期：12月。大葉山欖的漿果、肉質，初果球形淺綠色，熟果為橄欖球形、暗橄欖綠或褐色，長 3.5～4.5公分、徑 1.2～2.5公分；果期：7月。種子 1～3 枚、紡錘形，側面常具胎座的痕跡。
§ 大葉山欖多生於低海拔林中，主要作為海岸防風樹。樹皮可做為染料、果實可食用，目前已由人工引種栽培。由於大葉山欖高大清爽、枝葉扶疏、特性堅韌，且不長蟲蟻、果實可食，被作為噶瑪蘭族的精神標誌。
瓶子草科（Sarraceniaceae）有 3屬 17種，原生於美洲。眼鏡蛇瓶子草屬和瓶子草屬原生於北美洲，太陽瓶子草屬原生於南美洲。眼鏡蛇瓶子草屬（Darlingtonia）產地主要在加州北部和俄勒岡州南部的山區。瓶子草屬主要分布在美國東南部的貧瘠濕地中，其中紫瓶子草（Sarracenia purpurea）分布區域最廣，延伸到加拿大境內，有南方（ssp. venosa）、北方（ssp. purpurea）兩個亞種。太陽瓶子草屬生長在委內瑞拉、巴西和圭亞拉接壤的特普伊山上。瓶子草科植物都是食肉植物，從根莖中長出由葉子衍化的瓶子似器官，裡面充滿消化液，瓶口還有倒長的毛或蠟質光滑邊緣，使陷入的蟲子無法逃出。紫瓶子草是加拿大·紐芬蘭與拉布拉多省的省花。
肋果茶科（Sladeniaceae）又稱毒藥樹科，有 2屬 3種，生長在東南亞和東非。中國·雲南有 1屬 1種。肋果茶科·植物為喬木，小枝有毛、葉革質、花瓣 5。肋果茶屬（Sladenia）只有 1種生長在東南亞和中國雲南。Ficalhoa屬，有 2種，生長在東非。
安息香科（Styracaceae）又稱野茉莉科，有 11～12屬，約 150～170種，分布在北半球的暖溫帶和亞熱帶地區，中國有 9屬，約 60餘種，主要分布於長江以南各地。野茉莉科·植物為喬木或灌木，單葉互生，全緣或有鋸齒、無托葉；花兩性、輻射對稱，花冠 2～5裂，覆瓦狀或鑷合狀排列；果實為蒴果，種子有些有翅。野茉莉科植物多數是觀賞樹種，有些種類可以作為木材；有些安息香屬樹種的樹皮可以提取樹脂製造蘇合香，作為香料或藥材。
山礬科（Symplocaceae）又稱灰木科，是開花植物杜鵑花目的一個科，有兩屬、約 320種，廣泛分布在亞洲、澳洲和美洲的熱帶和亞熱帶地區，中國約有 130餘種，主要生長在長江以南的地區。山礬科·植物都是喬木或灌木，有落葉的也有常綠的，單葉、互生；花兩性，輻射對稱；果實為核果或漿果。
厚皮香、
厚皮香科（Ternstroemiaceae）有 2屬約 103種，分布於中南美洲、東亞和東南亞，直到澳洲東北。中國有 2屬約 30種，主要分布在南方各地。厚皮香科·植物為灌木或喬木，葉螺旋排列，有黑點，簇生枝頂，全緣；花兩性，單生於葉腋內；花瓣 5數，果實為蒴果。
四籽樹科（Tetrameristaceae）又稱四裂木科或四出花科，有 2屬 4種，生長在東南亞和南美洲的委內瑞拉南部。四籽樹科·植物為喬木或灌木，單葉互生，革質，無托葉；喬木種類的木材名貴。
厚皮香、
山茶科（Theaceae）大部分屬原產於亞洲東部，多分布熱帶及亞熱帶地區，南至馬來西亞，北至日本，也有幾個屬是生長在美洲的。山茶科有 30屬 700餘種。中國有 15屬 400餘種，臺灣有 9屬 27種。山茶科植物是常綠的灌木或喬木，但紫莖屬和北美大頭茶屬是落葉植物。山茶科植物葉為單葉，互生，一般為革質，沒有托葉。
山茶科最著名的品種是茶樹，葉含咖啡鹼是世界著名飲料之一；還有許多品種可以作為花卉觀賞植物，如金花茶和各種山茶花；木荷屬尚有些品種為木材來源，油茶及山茶的種子可榨油，供食用及工業用途。
厚皮香（Ternstroemia gymnanthera）為菊類植物·杜鵑花目·山茶科·厚皮香屬（Ternstroemia）常綠喬木。厚皮香莖高約 6～15公尺，莖皮褐色。厚皮香的葉革質、全緣、橢圓形或倒披針形，表叢生枝端、葉柄略帶紅色。厚皮香的花，具芳香味、腋生，下垂或斜上昇，光滑無毛、小苞片 2枚、花萼片 5枚、卵形；花期：冬至早春。厚皮香的果實球形、無汁的漿果，成熟後開裂；種子 3~4粒，長橢圓形，長 0.5~0.6公分，帶赤紅色。厚皮香為陰性樹種，生長速度緩慢，在日本，自江戶時代起常成為景觀設計植物，與松樹和全緣冬青並稱為「庭木之王」。
§ 厚皮香種子標本
https://youtu.be/9o9Tgae6H54 （2019/04/07）
§ 厚皮香
https://youtu.be/O6jONAHooqo （2021/05/05）
§ 寒露之姿
https://youtu.be/0uWWTzBXEWQ （2021/10/15）
假輪葉科（Theophrastaceae）又稱擬棕科或刺鱗木科，有 6屬約 110種，主要分布在南半球。假輪葉科·植物基本為喬木和灌木，全部原生於南美洲，只有水茴草屬為草本，生長在南半球其他區域。
