呼吸（英語：breathing），是生物·細胞的生化作用（稱作「呼吸作用」）所呈現出來的外在生理現象，也是動物及植物皆有的一種生理現象。生物的生存是靠完全無意識及自主的呼吸，不過呼吸會暫時的被有意識的控制或是情緒下的反應所影響。人類的說話、歌唱就是靠特殊型式的呼出空氣；還有其他的溝通方式（哭泣、打呵欠、尖叫、大笑…等）也是需要呼吸（維持血液中氣體平衡所必要的）以及當時需傳達的情感及訊息之間取得平衡。人體最舒暢的呼吸，通常吸入空氣的氧氣佔 21%、二氧化碳佔 0.03%，呼出的氧氣佔 13～16%、二氧化碳佔 4～5.3%。
＃）極累時亦可以『癱躺式』（Shavasana 或 Corpse Pose）行荷西吐納的休息效果。
¶ Corpse Pose
https://youtu.be/eSeRjoolN2A （2012/10/30）
¶ Shavasana
https://youtu.be/WTFCMfmjnaw （2018/12/01）
＃）荷西吐納不受環境、時辰限制，適於小憩調息，有助血氧含量提升，適時消除疲勞之功效。若行之有時，假以時日能感受四肢末梢溫暖、思維清晰、情緒和緩與安神舒眠的功效。荷西吐納不僅適用於於靜修、暖身，也適用於劇烈活動時，輔助調息、舒緩緊張情緒的效果。
橫隔膜
橫隔膜（thoracic diaphragm）在人體是一層骨骼肌薄膜，延展及肋骨底部。橫膈膜將胸腔與腹腔相分隔，並對呼吸執行重要功能。解剖學中的膈膜（Diaphragm）也可以指其他平坦的結構，例如泌尿生殖膈與骨盆膈，但普遍指橫膈膜。
¶ 參與呼吸的肌肉群
https://youtu.be/O3nLJgRO-d8 （2014）
由前胸觀察肺臟吸氣、吐氣時的橫隔膜狀態。吸氣時肋骨上提、橫隔膜緊繃；吐氣時肋骨、橫隔膜放鬆歸位。
由前胸、後背觀察橫隔膜於吸氣時緊繃的狀態。
¶ 橫隔膜的動作
https://youtu.be/K1nUv9P2eDA （2016）
呼吸
https://youtu.be/tdhvOya1XK4 （2014/11/18）
無意識的呼吸是由腦幹的特定部位控制，會依身體隨時的需要調整呼及的速率及深淺，似乎沒有強制口腔沒有參與。依中文字面解釋：「呼」是指肺臟的廢氣經呼吸道由鼻腔排出體外；「吸」是指新鮮的空氣由口腔經呼吸道進入肺臟。因此練長跑時常有「鼻吸口哈」或「口吸口哈」的情況出現。在空氣清新的環境深呼吸，以「鼻吸口哈」為佳。
健康成年人安靜時，每分鐘呼吸（氣體交換）約 16～18次，而兒童每分鐘約 20～30次，每次吸入和呼出氣體約各為 500ml（毫升）。人們在不同條件下，他們的呼吸型式亦不同；以肋骨運動為主稱為「胸式呼吸」、以膈和腹壁肌運動為主稱為「腹式呼吸」…等，種類繁多。
各種呼吸法
通常為了要促進循環系統功能採取各式氣息調理（調息），除了必須舌抵上顎、意守丹田之外，無妨參考荷西吐納以獲取預期效果。
¶ 胸式呼吸法（chest respiration），直接由肺部吸氣，進氣量僅佔胸腔 1/3，較適用於劇烈運動快速換氣的呼吸方式。
¶ 腹式呼吸法 （Diaphragmatic breathing），利用橫膈模上提（呼氣）、下放（吸氣）的呼吸方式。
¶ 瑜伽呼吸法又稱喉式呼吸法（Ujjayi Breathing 或Victorious Breathing）
¶ 勝利呼吸法 (Ujjayi, 又稱海洋呼吸法) 是三段式的呼吸，將空氣吸入腹部，然後中胸，再往上經過上胸。這個過程在吐氣時是相反的。
¶ 交替鼻孔呼吸法（Nadi Shodhana Pranayama）。
¶ 拉梅茲呼吸法
https://www.auh.org.tw/NewsInfo/HealthEducationInfo?docid=1446
¶ Lamaze Childbirth Method
https://cmuh.cmu.edu.tw/HealthEdus/Detail_EN?no=6383