跑步，又稱作疾走或奔跑，在文言文、粵語、閩南語中稱之為「走」，是指陸生動物使用足部·移動最快捷的方法，也是人在運動時常使用的一種步伐。跑步時雙腳不會同時踫到地面，若配合呼吸韻律，跑步是一種優質的有氧運動；跑步的過程與效果有益於整個身體活絡、動作更加協調。
仿間流傳的說法是：「跑步百利，唯傷膝！」，為什麼 80%的跑步者會受傷？
¶ 為了解膝蓋疼痛的緣由，且聽物理治療師以下的說法…
https://youtu.be/ZuQ4FyM-LpY （2021/11/19）
【main】
https://youtu.be/EH2qVwAHrC8 （2015/04/27）
姿勢與腳步
¶ 正確跑步姿勢
https://youtu.be/KmMTfyxqJXQ （2019/08/27）
¶ 腳步著地方式
https://youtu.be/1oDOKshGyAQ （2020/06/20）
¶ 腳掌著地方式
https://youtu.be/zSIDRHUWlVo （2012/03/07）
¶ 探討「氣功跑步」
https://youtu.be/H26liWMDH8U （2010）
優質的跑步運動
傑洛·馬克（1926/09/16日～2015/09/22）建立的訓練系統：「馬克操」已成為許多短跑訓練的基礎課程。
¶ 馬克操動作分解
https://youtu.be/y8Ot9j2t7ZU （2020/05/09）
- 跑步前的暖身
https://youtu.be/2RfeTBlWdUM （2020/04/25） - 跑步時的呼吸
https://youtu.be/e5HQjNbv34E （2020/05/23） - 跑步後的收操
https://youtu.be/LNNZllwd9ag （2020/05/30） - 完美跑步姿勢
https://youtu.be/brFHyOtTwH4 （2020/01/27）
氣功跑步
氣功跑步起源於美國，靈感卻來自中國的「Chirunning」（氣功跑法），氣功跑法創辦人丹尼·爵爾（Danny Dreyer）於 2016/03/25～2016/03/27期間的訪台旋風在跑者之間發酵。
- 氣功跑步解說
https://youtu.be/rYNZUioUdHQ （2011/01/26） - 氣功跑步（意大利式）
https://youtu.be/ipn9Gd9RLnI （2017/01/26） - 氣功跑步
https://youtu.be/t0Jq5r-W2BM （2013/05/08） - 氣功跑步研討
https://youtu.be/xV6wr1VZcbY （2011/05/24） - 氣功跑步與行氣
https://youtu.be/Gl_VDMCtro4 （2016/03/19） - 氣功跑步基本姿勢
https://youtu.be/0B4Z5cWtVtk （2008）
氣功走路（Chi Walking）
- 美式氣功走路
https://youtu.be/x0k8hy7c9GE （2014/03/05） - 氣功走路～5個簡易步驟
https://youtu.be/Z2La1wFOYvE （2012/10/09）
＃）氣功即氣息是指人體與空氣互動，延伸為以調整呼吸與身體的互動，配合意識的調整（調息，調形，調心）為鍛鍊歷程，透過人的呼吸，促進能量的效率展現。氣功在於練氣有氣、精、炁、神四種層次，正如中國道家所稱「練氣化精，練精化炁，練炁化神，練神還虛」。氣循環的方式請參閱「荷西吐納·氣息運用的速回合」。