褪黑素（melatonin｜縮寫：MT）是一種從一個細胞傳遞到另一個細胞的化學信使，僅需很小量的腺體（激素）便可改變細胞的新陳代謝，又稱：褪黑激素、松果體素或美拉托寧。二十世紀初人類發現褪黑素是人體內的某一細胞、腺體或者器官所產生的可以影響機體內其他細胞活動的化學物質；有研究顯示這種存在人體中的賀爾蒙（hormone｜腺體），是由人腦中的松果體製造產生。褪黑激素在一般情況下白天在腦中的濃度較低，在晚上的濃度較高，而且已經證實服用褪黑激素萃取物可以使人明顯感受到睡意，研究人員相信褪黑激素是掌控人類生理時鐘的關鍵。
§ 淺談褪黑素
https://youtu.be/2RznzqAEz-0 （2021/05/05）